Benarkah Pisang Dapat Mengurangi Nyeri Haid? Ini Faktanya

Ilustrasi pisang. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Nyeri haid adalah masalah yang sering dialami banyak wanita. Namun, siapa sangka bahwa pisang, buah sederhana yang sering dianggap hanya sebagai camilan, bisa menjadi obat alami untuk meredakan rasa tidak nyaman ini? Berikut beberapa faktanya.

Apa Itu Nyeri Haid?

Ilustrasi nyeri haid. (freepik.com)

Nyeri haid, atau dismenore, adalah rasa sakit di perut bagian bawah yang muncul sebelum atau selama menstruasi.

Menurut penelitian yang diterbitkan di MedicinePlus, rasa sakit ini bisa ringan hingga parah, dan sering menyebar ke punggung bawah, pinggul, hingga paha.

Konsumsi pisang secara rutin, bisa menjadi cara sederhana untuk mengurangi ketidaknyamanan ini.

Baca Juga: Bisakah Lidah Buaya Membantu Meredakan Nyeri Haid? Ini Penjelasannya

Mengapa Pisang Efektif untuk Nyeri Haid?

Ilustrasi pisang untuk meredakan nyeri haid. (freepik.com)

Pisang memiliki berbagai nutrisi yang dapat membantu mengurangi nyeri haid. Berikut adalah beberapa alasan mengapa pisang dianggap ampuh:

1. Kaya Akan Kalium

Pisang mengandung kalium yang membantu mengatur kontraksi otot. Sebuah studi di Journal of Medical Pharmaceutical and Allied Sciences menemukan, kalium dapat mencegah kejang otot berlebihan, termasuk di area rahim.

Efek relaksasi otot ini membantu mengurangi intensitas dan durasi kram menstruasi.

2. Mengandung Vitamin B6

Vitamin B6 pada pisang, membantu tubuh memproduksi serotonin, neurotransmiter yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Menurut Dr. Pratibha Singhal, vitamin ini mampu meredakan gejala emosional seperti iritasi dan perubahan suasana hati selama menstruasi, sehingga memberikan menstruasi yang lebih nyaman.

Baca Juga: Benarkah Depresi Memperparah Nyeri Menstruasi pada Wanita? Ini Penjelasannya

3. Kaya Akan Magnesium