6 Mitos Populer tentang Kebiasaan Liburan Ganggu Kesehatan yang Dibantah Para Ahli

Tetaplah aktif dengan aktivitas sederhana, seperti berjalan ke lokasi acara atau mengajak keluarga bersepeda.

Jadikan olahraga bagian dari rutinitas, meski hanya dalam durasi yang lebih singkat.

Ingat, olahraga tidak sepenuhnya menghapus dampak dari pola makan yang tidak sehat, tetapi tetap penting untuk menjaga keseimbangan.

5. Mitos: Mengonsumsi Alkohol Lebih Banyak Aman Selama Liburan

Konsumsi alkohol sering meningkat selama liburan. Meski dalam jumlah kecil alkohol dapat memiliki manfaat kardiovaskular, konsumsi berlebihan memiliki dampak buruk.

Konsumsi alkohol berlebihan dikaitkan dengan hipertensi, obesitas, dan penyakit jantung.

6. Mitos: Tidur yang Kurang Bisa Digantikan Setelah Liburan

Tidur memiliki peran penting dalam kesehatan. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Baca Juga: 9 Tips Mengelola Emosi dan Stres Saat Liburan Akhir Tahun

Tips untuk tidur yang berkualitas:

• Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
• Hindari kafein, nikotin, dan alkohol sebelum tidur.
• Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman, gelap, dan tenang.

Menurut Dr. Hermann, kebiasaan tidur yang baik membantu tubuh pulih dan menjaga kesehatan jangka panjang.

Liburan adalah momen spesial yang harus dinikmati tanpa mengorbankan kesehatan. Dengan memahami mitos-mitos populer ini dan mengikuti saran dari para ahli, kamu dapat tetap sehat dan bahagia sepanjang musim liburan.

Prioritaskan keseimbangan dan ambil langkah-langkah kecil untuk menjaga kesehatanmu!

  Banner Z Creators.