7 Sayur Sehat untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan

Ilustrasi Sayur Sehat untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan. (Pinterest/Sarli Murat)

INDOZONE.ID - Saat sedang menjalani diet, makan sayur adalah pilihan yang sangat tepat. Sayuran kaya akan serat, rendah kalori, dan penuh dengan vitamin yang baik untuk tubuh.

Beberapa jenis sayur membantu pembakaran lemak dan mendukung kesehatan tubuh. Selain itu, sayuran juga membantu memperlancar pencernaan dan menjaga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Berikut ini 7 rekomendasi sayur sehat yang membantu turunkan berat badan:

1. Brokoli

Ilustrasi brokoli.

Brokoli adalah salah satu sayuran terbaik untuk diet. Sayuran ini rendah kalori dan kaya serat, yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C, K, dan sejumlah antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus, atau bahkan dijadikan campuran dalam salad.

Baca Juga: 6 Minuman Pagi Hari yang Berkhasiat untuk Kulit Glowing, Apa Saja?

2. Bayam

ilustrasi bayam. (Pixabay/Clara Sander)

Bayam tidak hanya kaya akan zat besi, tetapi juga penuh dengan serat yang membantu memperlancar pencernaan.

Kandungan kalori yang rendah membuat bayam ideal untuk diet, dan kamu bisa menikmatinya dalam berbagai cara, seperti dicampur dalam smoothie, dijadikan sup, atau sebagai salad segar.

3. Kale

ilustrasi Kale. (freepik.com)  

Kale adalah salah satu jenis sayuran hijau yang sangat populer di kalangan penggiat diet sehat. Kale mengandung banyak serat dan vitamin A, C, serta K.

Selain itu, kale juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu menjaga tubuh tetap sehat. Kamu bisa menikmati kale dengan cara membuat salad atau ditumis bersama bahan lain.