7 Sayur Sehat untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan

Ilustrasi Sayur Sehat untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan. (Pinterest/Sarli Murat)

4. Mentimun

ilustrasi Mentimun.  

Mentimun adalah sayuran yang banyak mengandung air, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dengan kalori yang sangat rendah, mentimun bisa menjadi pilihan yang tepat.

Mentimun juga dapat membantu meredakan rasa lapar dengan cepat. Kamu bisa menikmatinya dalam salad, jus, atau makan langsung. 

5. Selada

ilustrasi Selada. (freepik.com)  

Selada adalah sayuran hijau yang banyak digunakan dalam salad. Kandungan kalori yang sangat rendah menjadikannya ideal untuk diet.

Selain itu, selada kaya akan serat dan air, sehingga membantu tubuh tetap terhidrasi dan perut kenyang lebih lama. Kamu bisa menikmatinya dalam salad, sandwich, atau bahkan dimakan mentah.

Baca Juga: 9 Makanan yang Mengandung Kalium Tinggi, Ada Buah dan Sayur!

6. Wortel

Ilustrasi Wortel.  

Wortel terkenal dengan kandungan vitamin A-nya yang baik untuk kesehatan mata. Sayuran ini juga kaya serat dan sangat rendah kalori, sehingga cocok untuk program diet.

Kamu bisa menikmatinya sebagai camilan mentah, dimasak sup, atau jus. Wortel juga mengandung beta-karoten yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

7. Kubis (kol)

  ilustrasi Kubis atau kol (freepik)

Kubis adalah sayuran yang sangat cocok untuk diet karena rendah kalori dan kaya serat. Kubis juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu tubuh detoksifikasi.

Selain itu, kubis juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan memperlancar pencernaan. Kamu bisa menikmati kubis dalam bentuk salad, sup dengan ayam atau di rebus juga bisa. 

Baca Juga: Bukan Hanya Buah dan Sayur, Serat Juga Bisa Diperoleh dari Karbohidrat Loh!