Jangan Sembarangan! Ini Waktu Ideal Minum Kopi supaya Jantung Sehat

Ilustrasi minum kopi di pagi hari. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kopi kini menjadi minuman favorit bagi banyak orang. Ternyata, ada waktu ideal untuk meminum kopi, lho!

Selain nikmat, kopi dinilai memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, seperti dapat menjaga kesehatan jantung.

Mengutip dari Oxford Academic, sebuah penelitian yang belum lama ini dipublikasikan, mengungkapkan kopi dapat mencegah seseorang meninggal dunia karena penyakit jantung, dan masalah kesehatan lain.

Baca Juga: Diet Mediterania Kembali Terpilih sebagai Diet Terbaik Tahun 2025, Ini Alasannya!

Namun, perlu diketahui, mengonsumsi kopi ada waktu tertentu agar mendapatkan manfaatnya.

Berdasarkan penelitian yang disampaikan oleh dr. Lu Qi selaku profesor dari Universitas Tulane Amerika Serikat, mengonsumsi kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian diri akibat penyakit jantung.

"Penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa minum kopi tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan tampaknya justru menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2. Mengingat efek kafein pada tubuh kita, kami ingin melihat apakah waktu minum kopi memiliki dampak terhadap kesehatan jantung," papar Prof Lu Qi, Senin (13/1/2025).

Penelitian ini mensurvei sebanyak 40.725 orang dewasa yang mengikuti US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) antar 1999 dan 2018.

Sekitar 36 persen orang dalam penelitian ini adalah penikmat kopi di pagi hari, sedangkan 16 persen orang minum kopi sepanjang hari dari pagi, siang, hingga malam, dan ada 48 persen tidak mengkonsumsi kopi.

Hasil studi itu menjelaskan, bahwa mereka yang rutin meminum kopi di pagi hari, berpeluang mengalami kematian dini lebih rendah 16 persen dari aspek kesehatan apa pun, dan 31 persen lebih rendah meninggal akibat penyakit jantung.

Baca Juga: Apa itu Polytrauma? Penyakit Langka yang Merenggut Nyawa Liam Payne

Profesor Lu Qi juga menjelaskan, bahwa studi ini memberikan saran tentang panduan yang baik dalam mengonsumsi kopi.

"Ini adalah studi pertama yang menguji pola waktu minum kopi dan hasil kesehatan. Temuan kami menunjukkan bahwa yang penting bukan hanya apakah Anda minum kopi atau seberapa banyak Anda minum, tetapi waktu minum kopi," jelas Prof Lu Qi.