7 Khasiat Buah Durian untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ilustrasi Khasiat Buah Durian. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Durian, yang dikenal dengan julukan “raja buah,” memiliki aroma khas dan cita rasa yang unik.

Meski banyak orang tidak suka aromanya yang menyengat, durian ternyata banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah ini kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa baik lainnya yang dapat mendukung kesehatan.

Selain itu, durian juga menjadi sumber energi karena ada kandungan kalori yang cukup tinggi.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 7 khasiat buah durian untuk kesehatan yang jarang diketahui:

1. Kaya Akan Nutrisi

Durian mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, B6, kalium, dan magnesium.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun, sedangkan kalium baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.

Baca Juga: 7 Buah Lezat yang Membantu Kamu Menjalani Pola Hidup Sehat

2. Membantu Melancarkan Pencernaan

Durian mengandung serat makanan yang tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Selain itu, serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk fungsi pencernaan dan penyerapan nutrisi.

3. Sumber Energi yang Baik 

Durian dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan kalori yang cukup tinggi. Dalam 100 gram durian, terdapat sekitar 150 kalori.

Kandungan karbohidratnya membuat durian menjadi sumber energi yang baik, terutama bagi kamu yang membutuhkan asupan tambahan setelah berolahraga atau menjalani aktivitas berat.