Diet Mediterania Kembali Terpilih sebagai Diet Terbaik Tahun 2025, Ini Alasannya!

  Diet Mediterania Kembali Terpilih Sebagai Diet Terbaik Tahun 2025

INDOZONE.ID - Para peneliti yang tergabung dalam US News & World Report, baru saja memilih diet Mediterania sebagai diet terbaik untuk dijalani semua kalangan di tahun 2025.

Diet Mediterania juga diketahui telah berada di posisi teratas, dalam rekomendasi diet terbaik sejak 2019.

Baca Juga: Mengenal Diet BRAT, Pola Makan untuk Atasi Diare dengan Cepat

Apa Itu Diet Mediterania?

Lalu apa sih itu diet Mediterania? Diet Mediterania ini berfokus pada mengonsumsi buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Diet ini juga menyarankan untuk mengonsumsi ikan, terutama ikan berlemak.

Selain itu, diet mediterania juga merekomendasikan pembatasan asupan makanan manis, susu, dan daging-dagingan.

Diet Mediterania mendapat perolehan skor 4,8 dan dianggap sebagai diet terbaik di tahun ini.

Mengutip WebMD, ada sekitar 21 kategori diet yang masuk dalam laporan diet terbaik 2025. Diet Mediterania mendapat perolehan skor 4,8 dan dianggap sebagai diet terbaik di tahun ini.

Evaluasi para juri dilihat dari berbagai aspek, termasuk kelengkapan nutrisi, risiko, dan manfaat kesehatan, keberlanjutan jangka panjang, dan efektivitasnya.

Diet Mediterania, yang mendapatkan bintang 4,8, dianggap menjadi diet terbaik dalam beberapa kategori. Di antaranya untuk beberapa kategori berikut:

• Diet terbaik keseluruhan
• Diet untuk penyakit radang sendi
• Diet untuk penyakit diabetes
• Diet untuk penyakit divertikulitis
• Diet untuk penyakit hati berlemak
• Diet untuk kesehatan usus
• Diet untuk kolesterol tinggi
• Diet untuk kategori makanan sehat
• Diet untuk masalah peradangan
• Diet untuk kesehatan mental
• Diet untuk pradiabetes
• Diet yang paling mudah diikuti

Para peneliti juga mengungkapkan bahwa orang yang menjalani diet Mediterania memiliki harapan hidup lebih panjang, melaporkan kualitas hidup yang lebih tinggi, dan lebih kecil kemungkinannya menderita penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Diet Portfolio, Pola Makan untuk Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Menu Diet Mediterania