Menguak Khasiat Konsumsi Air Kelapa Muda di Pagi Hari, Termasuk Bisa Cegah Batu Ginjal

Ilustrasi air kelapa dan alasannya dapat menurunkan berat badan. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Air kelapa muda terkenal kaya akan manfaatnya bagi kesehatan. Sebab, air kelapa muda mengandung elektrolit, seperti natrium, kalium, dan kalsium.

Kandungan ini yang membuat air kelapa muda sangat disukai para pelatih kebugaran dan para atlet.

Air kelapa muda juga baik untuk meredakan kembung dan gas pada perut. Sebab, terdapat kandungan serat tinggi yang dapat membantu sistem pencernaan bagi kesehatanmu.

Hal ini didukung dengan keterangan dari kepala Ilmu Gizi ITC Ltd, Dr Bhavna Sharma, yang menyebut bahwaair kelapa muda dapat dikonsumsi kapan saja.

"Seseorang dapat minum air kelapa muda kapan saja, sepanjang hari. Namun, disarankan untuk meminumnya saat pagi atau setelah berolahraga," ucap Dr Bhavna, yang dikutip dari Hindustan Times, Selasa (14/1/2025).

Baca Juga: Khasiat Konsumsi Air Kelapa Muda, Aturan Minum yang Tepat dan Efek Sampingnya

Pada umumnya, air kelapa muda bisa dikonsumsi dari berbagai kalangan usia. Namun, sangat dianjurkan bagi orang yang memiliki kadar kalium tinggi dan penyakit ginjal, untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

5 Manfaat Air Kelapa Muda

Ilustrasi minum air kelapa sebelum olahraga. (freepik.com)

Mengutip dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan:

1. Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal

Minum air kelapa muda secara rutin bisa membantu meningkatkan kesehatan ginjal.

Berdasarkan studi 2018 pada penderita penyakit batu ginjal, air kelapa dapat membantu mereka untuk menghilangkan lebih banyak sitrat, kalium, dan klorida selama buang air kecil.

Studi ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mencegahnya penyakit batu ginjal, serta dipercaya bisa mengeluarkan batu tersebut secara alami.

2. Menghidrasi Tubuh

Cara terbaik untuk tubuh terus terhidrasi adalah dengan memasukkan makanan dan minuman ke tubuh kamu. Nah, air kelapa muda ini menjadi salah satu minuman terbaik yang bisa kamu coba.