Bingung Bayi Susah Tidur? Sleep Training Solusinya

ilustrasi sleep training

INDOZONE.ID - Sleep training merupakan tren baru yang kini diminati oleh ibu-ibu muda.

Sleep training merupakan metode yang diterapkan ibu untuk membiasakan bayi nyaman tidur sendiri sepanjang malam.

Saat terbangun, bayi sudah dilatih untuk menenangkan diri sendiri tanpa bantuan dari orang tua.

Menurut keterangan Partner Sleep Training Cessa dari Mimpi Official ID, dr. Inda Tasha Bastaman, sleep training dapat menjadi salah satu solusi untuk mencapai tidur yang lebih optimal dan berkualitas, baik untuk anak dan keluarga.

Dengan metode sleep training, kita melatih anak untuk jatuh tertidur dan kembali tidur ketika terbangun di tengah tidurnya dengan kemampuannya sendiri.

Hal ini bertujuan agar tidur anak menjadi lebih maksimal dan sehat, karena salah satu ciri-ciri tidur yang sehat adalah tidur yang tidak terpotong-potong.

Baca Juga: 8 Ciri-ciri Hormon Kortisol Tinggi, Bisa Ganggu Kualitas Tidur

Dengan memiliki tidur yang cukup, anak kamu akan lebih siap untuk menyerap stimulasi-stimulasi yang ada setiap harinya.

Untuk memahami apa itu sleep training lebih jauh, simak penjelasannya di bawah ini.

Apa itu Sleep Training?

Sleep Training

Mengutip dari Sleep Foundation, sleep training atau pelatihan tidur merupakan latihan untuk mengajarkan bayi agar bisa tidur sendiri dengan nyenyak, tanpa bantuan orang tua atau pengasuh.

Kemudian saat bayi terbangun, ia akan belajar untuk menenangkan diri dan tertidur kembali.

Metode sleep training ini juga dapat bermanfaat untuk untuk orang tua, karena mereka bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup.