8 Ciri-ciri Hormon Kortisol Tinggi, Bisa Ganggu Kualitas Tidur

Ilustrasi susah tidur/peacemedicalfla.com

INDOZONE.ID - Tidur merupakan waktu penting bagi tubuh untuk memulihkan energi dan kesehatan. Namun, bagi sebagian orang, tidur nyenyak bisa terasa sulit dirasakan, bahkan ketika tubuh sudah lelah. 

Menurut dr. Prama Aditya, salah satu penyebab hal itu, bisa jadi karena hormon kortisol yang terlalu tinggi. Kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, berfungsi membantu tubuh merespons situasi stres. 

Namun, kadar kortisol yang terlalu tinggi, terlebih di malam hari, bisa memengaruhi pola tidur kamu. Berikut ini, 8 ciri-ciri yang bisa mengindikasikan kortisol kamu terlalu tinggi:

1. Terbangun Tengah Malam

Jika kamu sering terbangun antara pukul 12.00 hingga 03.00, tanpa alasan yang jelas, ini bisa menjadi tanda gangguan hormon kortisol.

2. Mimpi Menegangkan

Bangun karena mimpi yang membuat stres atau terlalu menegangkan, juga menjadi salah satu ciri kortisol kamu meningkat.

3. Haus di Malam Hari

Bangun dalam kondisi merasa haus, meskipun kamu sudah cukup minum sebelum tidur, bisa menjadi gejala lain dari kortisol yang tingi.

Baca Juga: Cara Menyeduh Teh Hijau untuk Turunkan Kortisol, Yuk Ikutin!

4. Berkeringkat Saat Tidur

Keringat malam, terutama tanpa penyebab lingkungan seperti suhu ruangan yang panas, juga sering dikaitkan dengan kadar kortisol yang tidak normal

5. Menggratak Gigi Atas dan Bawah