Bingung Bayi Susah Tidur? Sleep Training Solusinya

Manfaat dari sleep training ini salah satunya adalah meminimalisasi tangisan sang bayi saat malam hari, sehingga ia bisa tidur nyenyak selama 9-12 jam.

Kapan Usia Terbaik Bayi Bisa Jalani Sleep Training?

ilustrasi metode sleep training

Bayi siap untuk dilatih tidur ketika mereka berusia 4-6 bulan. Pada umumnya, enam bulan adalah usia yang disepakati sebagai waktu yang baik untuk memulai sleep training.

Ketika bayi bisa mulai tidur sendiri saat malam hari, maka ini bisa menjadi pertanda baik bahwa ia siap menjalani sleep training.

Tanpa adanya metode tertentu, sebenarnya bayi bisa belajar tidur dengan sendirinya. Namun, metode sleep training ini menjadi solusi efektif yang menawarkan banyak manfaat bagi bayi dan orang tua.

Metode sleep training ini termasuk sangat penting bagi bayi dan anak-anak, karena biasanya ada anak yang susah disuruh tidur.

Jika terus-menerus dibiarkan akan mengakibatkan insomnia pediatrik, dan orang tua berisiko mengalami depresi, stres, hingga gangguan kesehatan.

Dengan demikian tidur yang lebih nyenyak, dapat meminimalisir masalah perkembangan dan perilaku dan penting untuk orang tua.

Metode Sleep Training

ilustrasi sleep training

Ada beberapa metode sleep training yang bisa kamu coba saat melatih tidur si kecil. Di antaranya di bawah ini.

1. Cry It Out (CIO)

Mengutip dari ClevelandClinic, CIO dilakukan dengan metode menidurkan bayi saat mereka lelah namun masih membuka matanya.

Baca Juga: 10 Cara Mudah Tidur Kembali Setelah Terbangun di Malam Hari, Ampuh!

Metode ini akan mengajarkan bayi dalam keterampilan menidurkan diri sendiri. Pada prosesnya, bayi akan menangis saat awal proses sleep training ini.

2. Metode Ferber

Metode ini sama dengan CIO, namun orang tua akan masuk kembali ke dalam kamar saat interval waktu yang ditentukan untuk memeriksa kondisi buah hatinya.