Rahasia Diet 90 Hari yang Aman untuk Massa Otot dan Jantung

Ilustrasi orang diet.

INDOZONE.ID - Menjaga berat badan cukup sulit dilakukan seseorang. Padahal dalam masa hidup, berat badan berpengaruh terhadap kesehatan.

Seperti diakui Chairman of Nu Skin Scientific Advisory Board Joseph Chang, menjaga berat badan itu penting. Namun sayangnya banyak orang tidak melakukannya.

“Penelitian global kami menunjukkan bahwa seseorang yang mengelola berat badan memiliki berbagai kebutuhan inti yang spesifik, yang terkait dengan pikiran dan tubuh,” kata Chang dalam acara launching ageLOC TRME di Jakarta.

Chairman of Nu Skin Scientific Advisory Board Dr Joseph Chang Launching TRME. (Indozone)

Satu temuan yang menarik, organ jaringan paling penting dalam hal pengelolaan berat badan adalah otak bukan perut. Menurutnya, banyak orang tidak mengetahui hal ini.

“Contoh saat makan nasi goreng dan lidah merasa enak, Anda akan makan lebih banyak. Itu karena kinerja otak atau desakan dari rangsangan otak,” imbuhnya.

Baca Juga: Diet Mediterania Kembali Terpilih sebagai Diet Terbaik Tahun 2025, Ini Alasannya!

Diungkapkan Dr Chang, di Asia banyak orang yang suka ngemil, terutama jika pikiran sedang kalut.

Begitu juga dengan orangtua yang kerap menghabiskan sisa makanan, jika anak-anaknya tidak menghabiskan makanan mereka.

Selain itu, mereka yang suka berolahraga sering membutuhkan nutrisi tambahan untuk mewujudkan tubuh yang diidamkan.

Kebiasaan ini berdampak buruk untuk berat badan. Maka seseorang sangat perlu untuk mengatur pola makan, setiap kali dan mengurangi kebiasaan ngemil berlebih.

Dr Chang memperkenalkan metode diet ageLOC TRME yang bisa membantu seseorang mudah mengatur pola makan.

Diet ini menargetkan tiga hal penting dalam pengelolaan berat badan, yaitu mengatur metabolisme, otot tanpa lemak, dan membantu mengontrol keinginan makan berlebih.

Baca Juga: 7 Sayur Sehat untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan

“Diet ini pendekatan unik dan personal perubahan gaya hidup yang positif. Serta sesuai dengan ilmu gizi dan melewati kajian ilmiah,” tuturnya.

Dr Chang menyebut, diet ini ideal dilakukan selama 90 hari. Kamu bisa menggabungkan suplemen dan minuman shake berbasis ilmu pengetahuan terkini, serta pola makan 3-3-3-3 yang mudah diikuti.

Setelah berhasil melalui 90 hari, lemak dalam tubuh akan hilang tapi tidak dengan massa otot. Jika ingin mendapatkan berat badan ideal tak cukup dengan mengatur pola makan saja ya.

“Perlu makan seimbang. Protein 1 porsi 1 kepalan tangan atau genggaman. Pilihannya bisa daging sapi, susu sapi dan jenis protein lain. Olahraga harus dilakukan 3 kali seminggu, 30 menit setiap kali. Olahraga bagus untuk menjaga jantung, peredaran darah dan menjaga massa otot,” tutupnya.