Duh! Kebiasaan Makan Seblak Picu Anemia Ribuan Remaja Putri di Karawang

"Remaja lebih suka jajan makanan seperti seblak daripada mengonsumsi makanan bergizi. Ditambah menstruasi berlebihan, mereka kekurangan asupan nutrisi penting seperti zat besi dan serat," jelas dr. Nurmala, Rabu (15/1).

Kenali Gejala dan Penanganan Anemia

kenali gejala anemia

Melansir dari IHC Telemed, anemia merupakan kondisi kekurangan sel merah atau hemoglobin dalam darah.

Biasanya gejalanya seperti tubuh merasa lemas, kondisi kulit pucat, hingga menyebabkan sesak napas dan detak jantung cepat.

Untuk pengobatan kamu bisa langsung konsultasi ke dokter. Biasanya dokter akan memberikan suplemen zat besi, vitamin B12, atau asam folat.

Jika kasusnya sudah berat, pengidap anemia bisa menjalani terapi seperti transfusi darah atau pemberian erythropietin. Obat tersebut berfungsi untuk merangsang produksi darah ditubuhmu.

Tips Jalani Hidup Sehat

Ilustrasi anemia

Agar kamu terhindar dari anemia, disarankan mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti:

1. Daging merah dan hati
2. Sayuran Hijau, seperti bayam atau brokoli.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
4. Hindari makanan tinggi garam
5. Perbanyak mengonsumsi air putih

Nah, itulah langkah pencegahan yang bisa kamu lakukan agar tumbuh sehat, cerdas, dan terhindar dari penyakit anemia.

Penulis: Hilwah Nur Puspitawati