7 Makanan Terbaik dengan Kandungan Protein Tinggi untuk Pola Hidup Sehat

4. Kacang Almond

ilustrasi Kacang almond.

Almond adalah sumber protein nabati yang juga kaya akan vitamin E, magnesium, dan antioksidan. Dalam 30 gram almond, terkandung sekitar 6 gram protein. Selain itu, almond mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung.

Makan almond secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan kulit berkat kandungan antioksidannya.

5. Tahu dan Tempe

ilustrasi tahu dan tempe.

Tahu dan tempe yang terbuat dari kedelai merupakan sumber protein nabati yang sangat populer di Indonesia. Selain protein, tahu dan tempe juga mengandung isoflavon yang bermanfaat bagi kesehatan.

Tahu dan tempe bisa diolah menjadi berbagai masakan, seperti digoreng, ditumis, direbus, atau dibakar.

Baca Juga: Benarkah Minum Protein Shake Sebelum Tidur Baik untuk Tubuh? Ini Penjelasannya

6. Greek Yogurt

ilustrasi greek yogurt

Greek yogurt adalah salah satu produk susu fermentasi yang mengandung protein tinggi. Yogurt ini juga kaya akan probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan.

Protein dalam Greek yogurt membantu rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk program diet. Kandungan kalsiumnya juga baik untuk menjaga kesehatan tulang.

7. Edamame

ilustrasi Edamame (freepik.com)

Edamame adalah kacang kedelai muda yang sangat kaya akan protein. Makanan ini juga kaya akan serat, vitamin C, dan folat.

Edamame membantu mengontrol kadar gula darah dan mendukung kesehatan jantung berkat kandungan serat dan proteinnya yang tinggi.

Mengonsumsi makanan tinggi protein dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Selain membantu pembentukan otot, protein juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.