5 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya yang Tepat, Bisa Turunkan Stres!

Manfaat cokelat untuk kesehatan dan cara konsumsinya

INDOZONE.ID - Siapa yang suka makan coklat? Ternyata, fungsi cokelat nggak cuma buat memuaskan keinginan ngemil aja, lho!

Kalau dikonsumsi dengan cara yang benar, kamu bisa mendapatkan manfaat cokelat yang baik untuk tubuh dan kesehatan. 

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi dark chocolate. Coklat ini punya kandungan gula dan lemak yang lebih rendah daripada seperti cokelat putih atau cokelat susu. Selain itu, dark chocolate juga punya kandungan antioksidan dan mineral yang tinggi. 

Nah, buat yang penasaran apa manfaat cokelat dan bagaimana cara konsumsinya dengan tepat, simak di sini ya!

Manfaat Coklat untuk Kesehatan

Cokelat hitam minuman yang mengandung magnesium

1. Memperbaiki Suasana Hati

Salah satu manfaat cokelat untuk tubuh yang mungkin udah nggak asing adalah buat memperbaiki mood.

Penelitian menunjukkan cokelat dengan kandungan 85% kakao bisa meningkatkan suasana hati karena prebiotik dalam kakao menjaga bakteri usus dan mengurangi emosi negatif.

2. Mengurangi Stres

Coklat memiliki kandungan polifenol yang tinggi. Senyawa ini dapat menurunkan hormon stres dalam tubuh.

Setelah mengonsumsi dark chocolate yang mengandung polifenol, kadar hormon kortisol dan epinefrin yang memicu stres akan turun.

Baca Juga: 7 Mitos dan Fakta Seputar Mengonsumsi Cokelat, Nomor 4 Paling Umum!

3. Mencegah Penyakit Jantung

Coklat diketahui punya banyak kandungan bermanfaat, salah satunya flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung.

Dark chocolate mengandung tiga jenis flavonoid: epicatechin, catechin, dan procyanidin yang dapat membantu menjaga tekanan darah serta kelancaran aliran darah.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Flavonoid dalam cokelat juga bisa membantu meningkatkan resistensi insulin, yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah.