5 Minuman Sehat untuk Cegah Kerusakan Ginjal secara Alami

5 Minuman Sehat untuk Mencegah Kerusakan Ginjal Secara Alami.

INDOZONE.ID - Ginjal adalah organ penting yang bekerja menyaring racun, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, racun bisa menumpuk dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti batu ginjal atau bahkan gagal ginjal.

Sayangnya, banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari bisa membebani ginjal, seperti kurang minum air putih, sering mengonsumsi makanan asin, atau minum minuman bersoda dan beralkohol.

Baca Juga: 6 Makanan Anti Penuaan yang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari, Apa Saja?

Ada beberapa minuman alami yang bisa membantu ginjal membuang racun, dan mencegah kerusakan. Minuman ini, kaya nutrisi dan memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.  

Berikut adalah, 5 minuman sehat yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah kerusakan ginjal secara alami. 

1. Air Putih

Ilustrasi Air Putih (freepik.com)

Minuman terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal adalah air putih. Ginjal membutuhkan cukup cairan untuk membantu membuang limbah dan racun dari tubuh melalui urine.

Minum air putih yang cukup setiap hari, dapat mencegah dehidrasi yang bisa membahayakan ginjal. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, tetapi secara umum dianjurkan minum 8–10 gelas air per hari.

2. Air Lemon

Ilustrasi Air Lemon.

Air lemon adalah salah satu minuman terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal. Lemon mengandung asam sitrat, yang dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine.

Baca Juga: 5 Jus Sehat yang Aman dan Baik untuk Penderita Asam Lambung

Selain itu, lemon kaya akan vitamin C, yang bersifat antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Jus Kranberi