5 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya yang Tepat, Bisa Turunkan Stres!

Baca Juga: 5 Efek Samping Makan Cokelat Setiap Hari, Bikin Kulit Jerawatan

5. Baik untuk Sistem Pencernaan

Dark chocolate mengandung prebiotik yang bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. 

Selain itu, cokleat juga punya sifat antioksidan dan anti inflamasi yang bisa mengurangi resiko peradangan serta kanker. Ada juga kandungan magnesium dalam cokelat yang bisa membantu meredakan kram saat menstruasi.

Cara Konsumsi Cokelat yang Tepat 

Tips konsumsi cokelat yang tepat

Supaya manfaat cokelat bisa optimal, kamu harus mengonsumsinya dengan cara yang benar. Nah, berikut ini tips buat mengonsumsinya.

• Cek label fakta gizi di kemasan cokelat. Cokelat asli mengandung kakao dengan atau tanpa gula.
• Pilih cokelat dengan kandungan kakao minimal 70%.
• Hindari bahan tambahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jahat.
• Konsumsi cokelat dengan kandungan gula yang rendah.
• Dark chocolate dengan kandungan serat lebih tinggi juga bisa jadi pilihan yang tepat.
• Kombinasikan cokelat dengan biji-bijian atau buah kering tanpa pemanis tambahan.
• Batasi konsumsi cokelat sekitar 1-2 ons per hari.

Itulah manfaat cokelat untuk kesehatan dan bagaimana cara mengonsumsinya dengan benar. Jangan lupa, dark chocolate punya kalori dan kafein yang cukup tinggi. Jadi, penting buat memperhatikan porsinya biar tetap sehat, ya!