Sederhana tapi Efektif, 8 Manfaat Pose Yoga Angkat Kaki ke Dinding untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Legs Up The Wall Yoga Pose

INDOZONE.ID - Pose yoga angkat kaki ke dinding atau Legs-Up-the-Wall Pose, yang dalam bahasa Sanskerta Viparita Karani adalah salah satu pose yoga yang paling sederhana, namun sangat bermanfaat.

Pose viparita karani ini hampir mirip dengan sikap lilin dalam olahraga. Meskipun terlihat sangat mudah dilakukan, pose ini dikenal banyak manfaat bagi tubuh dan pikiranmu.

Gerakannya pun cukup mudah dilakukan. Kamu hanya perlu dinding sebagai penopang, sehingga bisa dilakukan kapan saja di rumah tanpa perlu peralatan khusus.

Pose ini mampu meningkatkan sirkulasi darah, meredakan stress, hingga mengatasi nyeri di punggung.

Jadi sudah tak heran apabila pose ini sering dimasukkan ke dalam sesi yoga restoratif atau relaksasi.

Bahkan, banyak dari praktisi yoga dan ahli kesehatan menyarankan pose ini dijadikan sebagai bagian dari rutinitas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Untuk mengetahui lebih dalam mengenai pose yoga angkat kaki ke dinding ini, kamu bisa simak penjelasan lengkapnya, berikut ini.

Mengenal Pose Yoga Angkat Kaki ke Dinding dan Manfaatnya

Mengutip dari laman Yoga Journal, pose angkat kaki ke atas dan sandarkan ke dinding merupakan salah satu pose yang bisa dilakukan saat tubuh kamu sedang mengalami kelelahan setelah melakukan aktivitas berat.

Menurut Ekhart Yoga, pose kaki di atas dinding ini berfungsi untuk membalikkan dan menyeimbangkan kembali aliran darah dan energi dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Yoga, Membantu Menjaga Kesehatan dan Mencegah Penyakit Jantung

Tak hanya itu aja, pose ini juga dianggap dapat membantu menaikan energi kekuatan hidup dalam tubuh dan pikiranmu.

Di sisi lain, menurut pengajar yoga Micky Lal, pose kaki di atas dinding ini memberikan sejumlah manfaat psikologis, seperti dapat mengurangi stress, kecemasan, dan ketegangan.

Lantas apa saja sih manfaat dari pose ini? Melansir dari laman Healthline, berikut di bawah ini 8 manfaat saat tubuh berbaring di lantai dengan kaki yang disandarkan ke tembok.

8 Manfaat dari Pose Yoga Angkat Kaki ke Dinding