5 Jus Sehat yang Bantu Jaga Energi dan Stamina Saat Puasa

Ilustrasi jJus Sehat yang Bantu Jaga Energi dan Stamina Saat Puasa.

INDOZONE.ID - Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Jika tidak diimbangi dengan nutrisi yang cukup, tubuh bisa terasa lemas dan kurang bertenaga.

Salah satu cara menjaga stamina selama Ramadan adalah, dengan mengonsumsi jus sehat saat sahur atau berbuka puasa.

Jus dari buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang membantu tubuh tetap segar dan berenergi sepanjang hari.

Berikut ini adalah 5 jus sehat yang bisa kamu coba untuk menjaga energi dan stamina saat puasa.

1. Jus Wortel 

Jus Wortel

Wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata serta membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Jus wortel juga mengandung antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas.

Cara Membuat:

• 2 buah wortel, kupas dan potong kecil
• 200 ml gelas air matang
• Blender semua bahan hingga halus, lalu saring jika perlu.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

2. Jus Seledri 

Jus SeledrIi(freepik)

Seledri memiliki kandungan air yang tinggi, serta kaya akan elektrolit alami yang membantu mencegah dehidrasi selama puasa.

Jus ini juga baik untuk menjaga keseimbangan tekanan darah.

Cara Membuat:

• 3 batang seledri, cuci bersih
• 1 buah apel
• 200 ml gelas air matang
• Blender semua bahan hingga halus, lalu saring sebelum dikonsumsi.

3. Jus Apel