5 Jus Sehat yang Bantu Jaga Energi dan Stamina Saat Puasa

Apel mengandung serat, vitamin C, serta antioksidan yang membantu menjaga energi dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Jus apel sangat cocok dikonsumsi saat sahur agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Cara Membuat:

• 1 buah apel merah, potong kecil
• 100 ml gelas air matang
• Es batu secukupnya
• Blender semua bahan hingga halus, lalu saring jika perlu.

Baca Juga: Rahasia Nutrisi yang Membantu Atlet Meningkatkan Performa Saat Kompetisi

4. Jus Semangka 

Jus Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi selama puasa. Selain itu, jus semangka juga kaya akan likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Cara Membuat:

• 2 potong besar semangka, buang bijinya
• 4-5 lembar daun mint untuk rasa segar
• 100 ml air dingin
• Es batu secukupnya
• Blender semua bahan hingga halus. 

5. Jus Jeruk

Jus Jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi rasa lelah.

Jus ini juga menyegarkan dan sangat cocok untuk berbuka puasa.

Cara Membuat:

• 2 buah jeruk manis, peras airnya
• 100 ml air matang
• 1 sendok makan gula pasir
• Es batu secukupnya
• Campur semua bahan, aduk rata, dan sajikan dingin.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Timun dan Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

Jus ini bisa dikonsumsi saat sahur untuk energi tahan lama atau saat berbuka puasa untuk mengembalikan stamina. Yuk, coba buat di rumah dan rasakan manfaatnya!