Manfaat Niat Puasa untuk Kesehatan Lansia di Bulan Ramadhan

Merawat kesehatan gigi dan mulut menjadi penting ketika kita semakin menua. Berikut adalah beberapa tips untuk merawat kesehatan gigi lansia. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Puasa udah jadi tradisi yang ada di banyak budaya, bukan cuma di Indonesia. Selain sebagai ibadah, puasa juga punya manfaat buat kesehatan, apalagi buat orang yang sudah lanjut usia.

Salah satu hal yang menarik adalah, puasa nggak cuma berhubungan dengan fisik, tapi juga pengaruh mental, terutama buat lansia.

Jadi, selain makan dan minum yang dibatasi, pikiran juga harus disiapkan supaya puasa bisa bermanfaat buat tubuh.

Jadi, gimana sih sugesti atau pengaruh pikiran dalam puasa bisa ngaruh banget buat kesehatan lansia? Ternyata, itu ada hubungannya dengan niat puasa yang kita ucapkan setiap malam.

Baca Juga: Simak! Ternyata Ini Manfaat yang Bisa Kita Dapatkan Selama Puasa Ramadan

Niat ini penting, karena selain menunjukkan kita serius, juga sebagai sugesti positif buat diri sendiri.

Misalnya, saat ramadhan umat muslim yang akan berpuasa mengucapkan niat puasa dengan kalimat: "Nawaitu shauma ghadin ‘an adā’i fardhi syahri Ramadhāna hādzihis sanati lillāhi ta‘ālā."

Artinya, "Aku niat puasa besok untuk menunaikan kewajiban puasa Ramadhan tahun ini karena Allah."

Ternyata, nggak cuma sekedar niat aja, tapi pengulangan niat ini bisa bikin tubuh kita lebih siap. Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sari dkk.

Baca Juga: 5 Minuman Sehat yang Bikin Tubuh Tetap Energi Saat Puasa

yang menyelidiki efek dari autosugesti, dan mereka menemukan kalau lansia yang mendengarkan kata-kata positif yang mereka buat sendiri setiap hari merasa kualitas hidup mereka lebih baik.

Bahkan, kadar hormon kortisol yang sangat mempengaruhi mood dan tubuh jadi lebih stabil. Hormon ini juga mempengaruhi semangat kita lho.

Nah, efek yang sama juga bisa dirasakan lansia yang menjalani puasa. Jadi, selain tubuh, pikiran juga ikut menyesuaikan diri dengan puasa.