Mau Tetap Bugar Selama Puasa? Begini Caranya

Pilih dumbbell dengan berat 1-3 kg untuk melakukan gerakan sederhana.

Latihan ini dapat membantu mempertahankan kekuatan otot tanpa menyebabkan kelelahan berlebih. Pastikan untuk menyesuaikan intensitas latihan agar energi tetap terjaga sepanjang hari.

4. Pilates

Pilates hamil (fasttwich.com.au)

Pilates adalah olahraga yang fokus untuk penguatan dan fleksibilitas otot. Latihan pilates bisa kamu lakukan dengan menggunakan resistance band.

Baca Juga: Olahraga Ringan Ini Bikin Badan Bugar Setelah Lama Berkendara, Yuk Simak!

Alat ini cocok digunakan saat puasa karena memberikan efek latihan yang efektif tanpa tekanan berlebih pada tubuh.

Selain itu, resistance band memiliki desain yang ringan dan praktis sehingga mudah dibawa serta digunakan kapan saja.

5. Peregangan Otot

Ilustrasi peregangan otot menggunakan gym ball.

Peregangan otot merupakan hal penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga ini cocok dilakukan saat puasa, karena tak terlalu menguras energi.

Untuk melakukan ini, kamu bisa menggunakan balance ball atau gym ball, yang sangat cocok untuk latihan ringan yang membantu meningkatkan keseimbangan dan memperbaiki postur tubuh.

Alat ini ideal digunakan untuk latihan otot perut, punggung, serta peregangan dengan intensitas yang lebih santai.

Dengan menggunakan balance ball, kamu tetap bisa berolahraga secara nyaman tanpa merasa kelelahan saat berpuasa.

Itulah beberapa jenis aktivitas olahraga ringan yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar meski tengah menjalani puasa Ramadhan.

Kamu dapat membeli alat olahraga hingga sepeda terbaik untuk melakukan aktivitas tersebut, hanya di toko resmi online AZKO melalui ruparupa.