Bukan Sekadar Tradisi, Halalbihalal Ternyata Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kebahagiaan

Momen halalbihalal saat Idulfitri dapat meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan.

INDOZONE.ID - Halalbihalal bukan cuma sekadar tradisi buat saling memaafkan setelah Idul Fitri, tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan mental.

Di tengah kesibukan hidup yang nggak ada habisnya, momen ini jadi kesempatan berharga buat kembali mendekatkan hubungan yang mungkin sempat renggang karena kesibukan atau bahkan konflik. 

Ketemu dan ngobrol langsung dengan keluarga, teman, atau rekan kerja, dalam suasana hangat bisa ngasih efek positif buat kesehatan mental.

Studi juga nunjukin kalau interaksi sosial yang baik bisa bantu nurunin stres dan kecemasan, sekaligus bikin perasaan lebih bahagia dan ngerasa lebih dihargai dalam lingkungan sekitar. 

Proses saling memaafkan yang jadi inti dari halalbihalal ternyata punya manfaat besar buat kesehatan mental.

Baca Juga: Kesulitan Bilang Tidak di Tempat Kerja, Bahaya Kesehatan Mental Akibat Jadi People Pleaser

Nahan rasa marah atau dendam terlalu lama bisa bikin stres meningkat dan bahkan nambah risiko gangguan mental, kayak kecemasan atau depresi.

Sebaliknya, memaafkan bisa bantu ngelepas beban emosional yang bikin hati terasa lebih ringan dan damai.

Sebuah penelitian di Journal of Behavioral Medicine bahkan nyebutin kalau kebiasaan memaafkan berkaitan sama tekanan darah yang lebih stabil, kualitas tidur yang lebih baik, dan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi. 

Selain itu, suasana akrab pas halalbihalal bisa bikin tubuh ngelepas hormon oksitosin, yang sering disebut sebagai hormon kebahagiaan.

Hormon ini bantu ningkatin perasaan nyaman, ngurangin rasa kesepian, dan bikin hubungan emosional dengan orang lain makin kuat.

Nggak cuma itu, interaksi positif di momen halalbihalal juga bisa ningkatin rasa percaya diri dan harga diri, terutama buat mereka yang mungkin selama ini ngerasa kesepian atau kurang dukungan sosial. 

Di era digital seperti sekarang, di mana komunikasi lebih sering dilakukan secara virtual, kehadiran fisik saat halalbihalal tetap punya dampak yang lebih dalam buat kesehatan mental.