5 Rekomendasi Suplemen untuk Otak Biar Gak Gampang Stres

  Ilustrasi otak stres

INDOZONE.ID - Buat kamu yang sering merasa cepat lupa, susah fokus, atau gampang stres, mungkin sudah mulai cari-cari suplemen buat bantu kerja otak tetap optimal.

Tapi, karena saking banyaknya pilihan di pasaran, nggak jarang malah bikin bingung sendiri harus pilih yang mana.

Nah, dari salah satu video YouTube milik Dr. Janine Bowring, ada lima suplemen yang dinilai bisa bantu jaga kesehatan otak dan daya ingat kamu. Yuk, simak daftarnya.

Baca Juga: 5 Suplemen untuk Menguatkan Otot Kaki Saat Lari, Joging, dan Jalan Kaki

1. Vitamin B12

Vitamin ini punya peran penting dalam menjaga sistem saraf tetap sehat. Salah satu tugas utamanya adalah merawat lapisan mielin, yaitu bagian yang melindungi serabut saraf.

Fungsinya mirip kayak isolasi kabel listrik biar sinyal antar sel otak tetap lancar.

Kekurangan B12 bisa bikin sinyal saraf terganggu dan bikin otak nggak bekerja dengan maksimal.

Kalau kamu mau konsumsi suplemen ini, sebaiknya hindari jenis "sianokobalamin" karena mengandung sedikit sianida.

Pilih yang lebih aman seperti adenokobalamin atau metilkobalamin.

Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Teh Chamomile untuk Tubuh dan Pikiran

2. Ashwagandha

Ashwagandha dikenal sebagai adaptogen, yaitu zat alami yang bantu tubuh menyesuaikan diri saat stres.

Fungsinya bisa menenangkan sistem saraf saat kamu lagi cemas, atau malah memicu semangat saat mood lagi drop.

Kalau kamu tipe orang yang gampang gelisah atau sering kehilangan motivasi, suplemen ini bisa jadi bahan pertimbangan.

3. Ginkgo Biloba