5 Rekomendasi Suplemen untuk Otak Biar Gak Gampang Stres

Aliran darah yang lancar artinya oksigen dan nutrisi bisa sampai ke otak tanpa hambatan.

“Tanpa aliran darah yang baik, otak bisa lemas dan sulit berpikir.” Karena itu, menjaga sirkulasi darah ke otak penting buat bantu daya ingat tetap tajam.

4. Minyak Ikan (Tinggi DHA)

DHA adalah salah satu komponen penting dalam struktur otak. Nutrisi ini bantu menjaga mielin tetap utuh dan mendukung komunikasi antar sel otak.

Kalau tubuhmu kekurangan DHA, biasanya muncul gejala seperti sulit fokus atau gampang lupa.

Pilih suplemen minyak ikan yang kadar DHA-nya tinggi agar manfaatnya lebih maksimal.

5. Kunyit (Kurkumin)

Nggak cuma buat masakan, kunyit juga punya manfaat buat otak, lho. Kandungan kurkuminnya bisa bantu meningkatkan kadar BDNF—zat penting dalam pembentukan memori dan kemampuan belajar.

“Menariknya, meskipun usia bertambah, otak masih bisa membentuk koneksi baru, itulah yang disebut neuroplastisitas.” Dan kunyit termasuk bahan alami yang mendukung proses itu.

Itulah lima suplemen yang bisa kamu pertimbangkan buat jaga kesehatan otak dan daya ingat.

Sebelum konsumsi, pastikan juga konsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi agar sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.

Banner Z Creators.