Tips Nahan Kentut saat Rapat Tanpa Perut Kembung, Cek Dampaknya Jika Keseringan

Ilustrasi Nahan Kentut

INDOZONE.ID - Kentut pasti jadi hal yang memalukan kalau terjadi didepan banyak orang. Tapi siapa yang bisa nahan kentut?

Apalagi kalau sedang rapat di depan banyak orang? Kalau ditahan justru buat perut jadi kembung dan begah.

Akibatnya timbul rasa tidak nyaman di perut. Dampaknya, aktivitas yang dilakukan jadi tidak terlaksana dengan baik.

Tips Nahan Kentut

Bisa gak sih kentut ditahan? Apakah beresiko? Bagaimana caranya? Lakukan tips dibawah ini untuk bantu kamu nahan kentut.

Tips ini bisa banget kamu terapkan disaat mendesak. Hanya dengan mengatur nafas. Cek tipsnya sekarang!

Baca Juga: Waduh! Kentut Wanita Diklaim Lebih Bau Dibanding Pria, Kok Bisa Sih?

• Ambil nafas dalam lewat hidung selama 4 detik. Cara ini membantu merilekskan otot perut bawah. Lakukan secara perlahan tetapi dalam, selama 4 detik tanpa lepas.
  
  
• Tahan nafas selama 3 detik. Lalu buang perlahan melalui mulut selama 6 detik. Lakukan trik kedua ini dengan durasi yang sama sebanyak 3 kali berturut-turut. Kamu bisa lakukan perhitungan didalam hati dengan penerapan yang sesuai.
  
  
• Miringkan sedikit badan kekiri bersamaan dengan menekan tumit ke lantai. Trik ini membantu mengontrol tekanan otot di anus, sehingga mampu menahan kentut.

Gimana? Udah coba tips di atas? Kini menahan kentut saat rapat bisa direalisasikan.

Tapi hal ini tidak dianjurkan untuk dilakukan secara terus menerus. Sering menahan kentut akan berdampak pada kesehatan tubuh.

Dampak Sering Menahan Kentut

Selain membuat perut kembung, sering menahan kentut juga dapat menyebabkan berbagai masalah.

Normalnya, setiap orang akan kentut sebanyak 13-20 kali sehari. Ini dampak yang bisa kamu rasakan jika sering menahan kentut, atau dalam bahasa medisnya disebut flatuensi.

Baca Juga: Jangan Dibiasain! Kebiasaan Menahan Kentut Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

• Berpotensi mengganggu kesehatan usus besar
• Keracunan Gas
• Wasir
• Radang Usus Besar
• Pecahnya Bakteri Usus
• Peritonitis
• Perut Kembung
• Sendawa

Menahan kentut boleh saja jika keadaan mendesak, seperti rapat maupun ketika berkumpul dengan banyak orang.

Tapi bukan berarti kamu boleh selalu menahan kentut. Justru, melepaskan gas yang ada dalam tubuh sangat baik untuk kesehatan.