Kebiasaan Main Gadget Terlalu Lama Ternyata Bisa Bikin Fokus Menurun

Perlahan-lahan, kita kehilangan kemampuan buat kerja fokus dalam waktu lama. Efeknya nggak berhenti di situ.

Kita juga jadi susah menikmati momen ngobrol sama orang, baca buku, atau sekadar duduk santai karena pikiran terus ke-distract pengen buka HP. Dampaknya? Produktivitas menurun, hubungan sosial terganggu, dan kesehatan mental bisa kena imbasnya.

Makanya, walaupun kelihatannya sepele, kebiasaan terlalu sering main gadget bisa berdampak besar ke kualitas hidup kita. Bukan cuma bikin mata lelah atau waktu kebuang, tapi juga bikin otak kita kesulitan buat mikir jernih, fokus, dan hadir sepenuhnya di dunia nyata.

Solusinya? Nggak harus langsung berhenti total kok. Kita bisa mulai dari langkah-langkah kecil, matiin notifikasi yang nggak penting, atur waktu khusus buat bebas dari HP, hindari pakai gadget sebelum tidur, atau coba digital detox seminggu sekali.

Biar otak bisa istirahat, perhatian kembali terjaga, dan hidup pun jadi lebih seimbang dan mindful.

Banner Z Creators.