7 Jus Buah yang Ampuh Melancarkan BAB Secara Alami

  7 Buah yang Ampuh Melancarkan BAB secara Alami. (freepik)

INDOZONE.ID - Susah buang air besar atau sembelit bisa bikin perut terasa nggak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Biasanya, orang akan langsung mencari obat pencahar. Tapi, ada cara alami yang lebih aman dan enak untuk mengatasi masalah ini, yaitu dengan mengonsumsi jus buah segar.

Buah-buahan tertentu mengandung serat, air, dan enzim alami yang membantu melunakkan feses dan merangsang pergerakan usus, sehingga proses BAB bisa jadi lebih lancar.

7 Jus Buah yang Ampuh Melancarkan BAB Secara Alami

Berikut ini 7 buah yang bisa kamu coba untuk membantu melancarkan BAB secara alami:

1. Jus Pepaya

Ilustrasi jus buah pepaya. (freepik.com)

Buah pepaya sangat terkenal sebagai pelancar pencernaan. Buah ini mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dalam sistem pencernaan, sehingga makanan lebih mudah dicerna.

Selain itu, pepaya juga kaya akan serat tidak larut yang mempercepat gerakan usus dan membantu mengeluarkan feses secara lebih efisien.

Baca Juga: 8 Pemicu Migrain yang Jarang Diketahui, Selain Stres dan Kurang Tidur

2. Jus Apel

ilustrasi jus apel (Freepik.com @stockking)

Apel mengandung pektin yang membantu memperbaiki tekstur feses dan merangsang pergerakan usus. Selain itu, kadar air yang tinggi dalam buah ini turut membantu menjaga hidrasi saluran pencernaan.

Mengonsumsi jus apel segar tanpa tambahan gula bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi sembelit ringan, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

3. Jus Pir

ilustrasi jus pir.

Pir adalah buah yang tinggi kandungan air dan serat, serta mengandung senyawa alami bernama sorbitol yang bersifat laksatif ringan.