5 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan

ilustrasi Jus Pisang (freepik)

INDOZONE.ID  - Pisang seringkali disalahpahami sebagai penyebab kenaikan berat badan, padahal buah ini kaya akan serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung manajemen berat badan.

Yang penting adalah mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Pisang juga baik untuk pencernaan dan menjadi camilan yang ideal sebelum berolahraga.

Kamu bisa menikmatinya langsung, menambahkannya ke dalam smoothie, atau bersinggungan dengan selai kacang untuk variasi rasa yang lezat.

Baca Juga: Apakah Pisang Dapat Mengurangi Nyeri Haid? Ini Faktanya

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Ilustrasi buah pisang (Pixabay)

Selalu merasa kekurangan energi dan mengeluh kelelahan padahal sudah tidur nyenyak? Dan kalau kamu suka ngemil, makanlah buah pisang. Simak di bawah ini untuk mengetahui manfaat pisang buat kesehatan:

1. Meningkatkan Energi

Setelah latihan, kamu mungkin merasa sangat lesu sehingga makanan yang layak pun tidak bisa mengisi kembali energi kamu.

Kamu bisa memakan pisang setelah latihan agar kamu tetap bertenaga hampir setengah hari. Buah yang merupakan sumber energi ini juga bisa dikonsumsi sebagai camilan sebelum latihan.

2. Baik Untuk Pengguna

Pisang dapat membantu mengatasi masalah sembelit berkat kandungan pektin, sejenis serat makanan yang menarik udara ke dalam tinja, sehingga memudahkan buang air besar.

Serat ini juga berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan memastikan pembuangan udara besar secara teratur, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Food & Nutrition Research.

Dengan demikian, pisang dapat menjadi solusi alami untuk meredakan sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan.

3. Kurangi Ngemil

Mengemil makanan yang tidak sehat di sela waktu makan merupakan hal yang sangat tidak dianjurkan.

Hal ini bisa menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Makanlah pisang agar rasa lapar tidak sering datang.