Jadwal Screen Time Anak Usia Toddler sampai Remaja Berdasarkan Saran Psikolog

Ilustrasi screen time anak. (Freepik) 

INDOZONE.ID - Rutinitas sehari-hari anak gen alpha adalah screen time. Orang tua perlu memperhatikan dan mengatur jadwal screen time anak sesuai saran ahli.

Sangat disayangkan karena anak keasyikan screen time, bahkan juga orang tuanya, jadwal screen time tidak diterapkan. Anak-anak yang terlalu banyak terpapar dengan dunia digital bisa memperburuk fokus hingga jiwa sosialnya loh.

Usia Berapa Idealnya Anak Kenal Dunia Digital?

Psikolog Saskhya Aulia Prima. (Indozone/Dewi)

Psikolog Tiga Generasi Saskhya Aulia Prima mengatakan, sebenarnya ada pembatasan usia untuk screen time pada anak. Sekarang, concern-nya bukan jam dan waktu, tapi isinya yang diakses.

“Kalau anak baik dikenalin banget (screen time) di umur 2 tahun. Tapi awalnya mau dikenalin video call yang dua arah aja, yang penting interaksi dua arah kalau 2 tahun, sama kayak otot kita, otak kita gak langsung jadi jadi harus dibentuk,” ujarnya di Jakarta, baru-baru ini.

Baca juga:  Benarkah Screen Time Berlebihan Bisa Akibatkan Obesitas pada Anak? Ini Penjelasannya

Jam Screen Time Anak Sesuai Umur

Saskhya bilang, untuk anak usia 2-5 tahun rekomendasi screen time-nya cukup 1 jam.

Untuk pembagian waktu, Moms bisa pakai alarm. Atau misalnya anak boleh screen time setelah mandi sore sekaligus mengenalkan habit terhadap dunia digital ini.

“Untuk anak usia 2-3 tahun boleh waktu 30-60 menit dengan high quality kontrol,” kata Saskhya.

Baca juga:  Waspadai Mata Kering pada Anak Akibat Screen Time Berlebihan, Orang Tua Harus Tegas!

Untuk anak usia SD dari 6-10 tahun biasanya screen time sekitar 1-2 jam. “Gak cuma menonton video, anak-anak SD sekarang project research tugas sekolah dari sana (screen time). Maka harus ada pembagian waktu juga,” ungkapnya.

Sementara untuk usia remaja maksimal 3 jam screen time. Jenis kontennya juga harus disaring dan dipantau secara berkala. 

Menurut Saskhya, gunanya menentukan jadwal screen time ini agar aktivitas anak berjalan seimbang. Mereka harus bergerak fisik yang harus terpenuhi dan gizi seimbang.

Kalau Anak Nawar Waktu, Moms Harus Gimana?

Tapi terkadang, banyak anak yang masih ngeyel dan suka nawar waktu untuk screen time. Moms and dad harus bersikap gimana ya? 

Saskhya mengatakan, ada beberapa hal penting soal habit atau pembiasaan dari kecil terhadap dunia digital ini. Moms pun gak hanya menerapkan jadwal screen time, tapi juga menyesuaikan momen. 

“Ada beberapa area dan waktu ga boleh, yang gak boleh itu screen time di ruang tdr dan ruang makan, yang lebih penting hanyalah diskusi,” tutupnya.