5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Tidak Bisa Tidur setelah Nonton Film Horor

Ilustrasi wanita nonton film horor. (Freepik/Drazen Zigig)

INDOZONE.ID - Ketika Adrenalin meningkat setelah menonton film horor, imajinasimu akan mudah berubah menjadi liar. 

Akan sulit untuk merasa rileks dan mulai ke dalam mode tidur ketika Kamu mempunyai keresahan tentang siapa yang tiba-tiba bisa berada di rumahmu, atau di bawah tempat tidurmu.

Bahkan ketika Kamu bisa tidur pun, tidak menjamin kualitas tidurmu akan terjaga ketika Kamu ketakutan. 

Tidur sambil merasa cemas berarti Kamu akan memiliki resiko mengalami mimpi buruk atau terbangun saat tidur. 

Dengan hanya merasakan perasaan takut sebelum tidur Kamu bisa mengalami tidur yang nyenyak. 

Langsung tidur Setelah merasa takut karena menonton tentu saja akan membuat malammu menjadi malam yang buruk.

Berikut hal yang bisa Kamu lakukan agar tidur nyenyak meskipun sebelumnya Kamu telah menonton film yang seram.

Baca juga: 7 Puisi Singkat Tentang Maulid Nabi Muhammad SAW yang Menyentuh Hati

1. Bahas Film Itu, Meskipun kepada Diri Kamu sendiri

Cara terbaik untuk move on dari sesuatu adalah dengan memprosesnya dengan tepat. Untuk mencegah pikiran yang menakutkan yang mengganggu pikiranmu di malam hari, ada baiknya untuk menghapusnya dari pikiran sadarmu. 

Untuk melakukannya, coba bicarakan Apa yang Kamu lihat, khususnya semua hal yang Kamu pikir itu menakutkan.

Kamu bisa membicarakan dengan teman nonton, atau seseorang yang Kamu temui sebelum tidur. 

Bisa dilakukan secara langsung, atau jika tidak bisa, chat seorang teman bisa jadi opsi yang sama bagusnya. Bahkan membicarakan itu dengan dirimu sendiri bisa sangat membantu dalam prosesnya

Menuliskan Apa yang terjadi di di aplikasi catatan hp-mu atau, Kamu bisa menjurnalkannya Jika Kamu seorang penulis jurnal, itu dapat membantu untuk menghentikan rasa takut dalam kepala. 

Bahkan melihat plot film secara online dapat membantu Kamu menerima dan memproses apa yang Kamu lihat.

Baca juga: 17 Caption Singkat Tentang Kerja Keras yang Bikin Semangat Hidup Lagi

2. Tonton Sesuatu yang Menyenangkan

Cara lain untuk mempercepat proses adalah dengan move on dari pikiran-pikiran yang Kamu rasakan dan menggantinya dengan sesuatu yang lain. 

Meskipun Jika Kamu tidak punya waktu sebelum tidur, menonton video pendek dan menyenangkan bisa membantu Kamu tidur nyenyak lebih cepat daripada langsung tidur.

Satu episode dari series komedi favoritmu, acara televisi yang seru, atau bahkan hanya video lucu online yang membantu membuat mood Kamu lebih baik.

3. Olahraga

Olahraga ringan dapat membantu pikiran tenang sebelum tidur. Hal ini dapat membantu menenangkanmu dengan mengeluarkan semua Adrenalin sambil membuat Kamu mengantuk. 

Hal ini dapat membantu pikiranmu lebih segar dan melupakan pikiran cemas sambil mengeluarkan arenalin dari badan.

Baca juga: 7 Puisi Singkat Tentang Demo: Suara Jalanan yang Tak Pernah Padam

4. Tidur dengan Lampu Menyala

Apakah Kamu ingat tentang lampu tidur ketika Kamu kecil? Jangan malu untuk kembali menggunakannya. 

Jika menurutmu suasana ruangan gelap akan malah membuat rasa takut dan parno, ada baiknya untuk tidur dengan lampu menyala tapi Kamu mungkin akan tidur lebih cepat dan mendapat kualitas tidur yang lebih baik. 

Jika Kamu melihat tidak ada bahaya di ruanganmu, Kamu akan merasa lebih rileks.

5. Tonton Behind The Scenes

Jika Kamu ingin menganggap apa yang ada di dalam pikiranmu tentang film itu tidak benar, cari di internet tentang aktor yang mungkin Kamu kenal di film tersebut di film atau project lain. 

Baca juga: Makna Tren Profil Brave Pink Hero Green dan Cara Editnya

Ini membantu Kamu mengkonfirmasi kepada pikiranmu bahwa orang yang terlibat dalam film tersebut baik-baik. 

Baca atau tonton video-video behind the scenes atau informasi tentang bagaimana film itu dibuat, dan bagaimana mereka berdandan atau membuat efek agar membuat suasana film menakutkan.