Udah Disakitin Kok Masih Kangen? Berikut Penjelasan Ilmiahnya Biar Kamu Nggak 'Lemah Iman'

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih, lagi asyik scrolling sosial media, marathon drakor favorit, atau bahkan lagi nge-push kerjaan, entah tugas kuliah, atau revisi skripsi, tiba-tiba dapet notifikasi kenangan dari galeri, lalu jleb! Foto bareng kamu sama mantan muncul di halaman pertama. Padahal, udah jelas hubungan kalian kandas karena toxic, atau bahkan diduain sampai bikin kamu nangis semaleman. Terus, kamu jadi mikir, “Kok aku lemah banget, ya? Udah disakitin, masih aja ada rasa kangen kayak gini.”

Eits, tenang aja! Ini bukan soal kamu lemah atau “kurang iman” buat move on. Ada penjelasan psikologis dan ilmiah di baliknya kenapa otak kita suka nge-prank dengan memunculkan rasa rindu ke orang yang salah. Biar kamu paham, yuk kita bedah satu per satu.

Otak Kita Punya "Filter Instagram" Buat Kenangan

Percaya nggak, otak kita itu secara alami punya “filter Instagram” buat kenangan? Secara ilmiah, ini disebut positivity bias. Sebuah penelitian di Journal of Personality and Social Psychology yang pernah dilakukan Walker dkk. tahun 2003 nunjukkin kalau manusia cenderung lebih gampang mengingat hal-hal positif daripada yang negatif.

Makanya, jangan heran kalau yang sering muncul di kepala itu kenangan manisnya: pas diajak nonton konser, dibawain seblak pas lagi ngambek, atau momen ketawa bareng. Sementara kenangan pahit pas dia bohong atau bikin nangis, seolah-olah jadi nge-blur. Otak kita emang sengaja ngelakuin ini biar kita nggak stres, tapi efek sampingnya ya gini, jadi gampang kangen.

Baca juga: Sulit Melupakan Masa Lalu? Ikuti Panduan Move On Tanpa Drama Ini

Kangen Rutinitasnya, Bukan Orangnya

Coba deh jujur sama diri sendiri. Apa yang sebenarnya kamu kangenin? Apakah sosok dia, atau kebiasaan-kebiasaan yang ada pas bersamanya? Sering kali, yang kita rindukan itu adalah rasa nyaman, perhatian, dan rutinitas yang hilang.

Kangen dibangunin dengan ucapan so sweet kayak “selamat pagi sayangku,” diingetin makan, atau punya teman buat ngeluh soal kerjaan. Otak kita secara otomatis mengaitkan semua kenyamanan itu dengan sosok mantan, padahal faktanya, orang yang sama juga yang jadi sumber sakit hati.

Efek "Nagih" dari Hormon Cinta

Ilustrasi ketakutan wanita saat berhubungan seks (Pexels/Pixabay)

Hubungan yang lama itu ngebentuk ikatan emosional yang super kuat. Secara biologis, cinta itu melibatkan hormon dopamin (rasa senang) dan oksitosin (hormon pelukan/ikatan). Kombinasi dua hormon “bucin” ini bisa bikin kita merasa “ketagihan” sama pasangan.

Nah, pas putus, tubuh kita kayak lagi “sakau.” Produksi hormon itu menurun drastis, dan otak kita panik nyariin sensasi itu lagi. Inilah alasan kenapa rasa kangen bisa terasa begitu menyiksa secara fisik dan emosional.

Galau Mode On Ketika Lagi Ngerasa "Kesepian"

Rasa kangen biasanya datang pas kita lagi ngerasa sepi, insecure, atau butuh dukungan. Saat hati lagi kosong, otak kita secara otomatis bakal auto-search file lama untuk mencari figur yang pernah memberikan rasa hangat dan aman, meskipun itu cuma ilusi. Sayangnya, mantan sering jadi jalan pintas di memori kita.

Baca juga: 8 Tips Move On Paling Jitu dan Ampuh, Dijamin Bisa Lupakan Mantan dengan Cepat!

Apakah Itu Normal? Bagaimana Cara Ngadepinnya?

Kangen yang datang tiba-tiba emang suka bikin overthinking, tapi kamu bisa kok ngatasinnya. Coba deh lakuin journaling dump, tumpahin semua yang kamu rasain ke notes HP biar plong.

Biar nggak kejebak nostalgia, penting banget buat glow up-in rutinitas kamu. Misalnya, jadwal video call malem yang udah nggak ada, ganti aja jadi marathon serial favorit, baca buku baru, atau belajar hal-hal yang belum kamu ketahui sebelumnya. Kalau butuh teman ngobrol, pastiin curhat ke bestie yang bisa ngasih real talk, bukan yang cuma nyuruh balikan.

Terakhir, fokus ciptain main character moment bareng “konco kentel” kamu sekarang. Dengan bikin kenangan baru yang seru, kamu bakal pelan-pelan “nimpa” file kenangan lama dengan yang lebih positif dan bikin move on jadi lebih gampang.

Rindu itu boleh aja datang, tapi jangan biarin dia nginep dan ngacak-ngacak hidupmu. Kamu jauh lebih kuat dari rasa kangen sesaat. Jangan sampai kamu “lemah iman,” ya. Semangat!