INDOZONE.ID - Sakit kepala memang datangnya suka tiba-tiba. Lagi fokus kerja, ngerjain tugas, atau sekadar rebahan santai, eh kepala malah nyut-nyutan.
Selain minum obat, ternyata ada cara yang lebih alami dan ramah buat tubuh, yaitu lewat makanan.
Beberapa buah ternyata punya kandungan yang bisa bantu meredakan sakit kepala secara perlahan.
Rasanya segar, gampang dicari, dan pastinya lebih bersahabat buat dikonsumsi sehari-hari.
Nah, berikut ini tujuh buah yang dikenal bisa bantu meredakan sakit kepala dengan cara yang alami dan simpel dilansir dari Healthline.
Baca juga: 7 Buah Pereda Sakit Gigi yang Mudah Dicari, Alami, dan Bikin Lebih Nyaman
Pisang
Pisang sering jadi buah andalan saat badan terasa nggak enak, termasuk ketika kepala terasa berat.
Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, salah satu pemicu sakit kepala.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam menjaga fungsi saraf. Cocok banget dimakan saat pusing karena rasanya ringan dan nggak bikin mual.
Semangka
Kalau sakit kepala datang karena kurang minum, semangka bisa jadi pilihan yang cocok. Buah ini mengandung air yang sangat tinggi, sehingga membantu menghidrasi tubuh dengan cepat.
Dehidrasi ringan saja sudah cukup bikin kepala terasa cenat-cenut. Ditambah, semangka juga mengandung magnesium yang berperan dalam meredakan ketegangan otot.
Alpukat
Alpukat dikenal kaya akan lemak sehat yang baik untuk tubuh dan otak. Kandungan magnesium dan kalium di dalam alpukat, membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan yang bisa memicu sakit kepala.
Selain itu, alpukat juga bikin kenyang lebih lama, jadi cocok kalau sakit kepala muncul karena telat makan.
Baca juga: 7 Buah Pereda Nyeri Haid yang Bisa Kamu Coba Saat PMS
Jeruk
Jeruk bukan cuma bikin segar, tapi juga punya manfaat untuk meredakan sakit kepala. Vitamin C di dalamnya membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Aroma segar jeruk juga bisa bantu bikin pikiran lebih rileks, terutama kalau sakit kepala dipicu stres ringan atau kelelahan.
Anggur
Anggur mengandung antioksidan dan senyawa alami yang membantu melancarkan peredaran darah.
Buah ini juga punya kadar air yang cukup tinggi, sehingga membantu mencegah dehidrasi.
Makan anggur dingin saat kepala pusing bisa memberi efek segar yang bikin badan lebih nyaman.
Apel
Apel punya kandungan serat dan air yang cukup tinggi, sehingga membantu menjaga keseimbangan gula darah.
Kadang, sakit kepala muncul karena gula darah turun. Dengan ngemil apel, tubuh bisa dapat energi ringan tanpa bikin perut terasa berat.
Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, C, dan enzim alami yang membantu melancarkan pencernaan.
Pencernaan yang bermasalah kadang bisa berpengaruh ke munculnya sakit kepala. Selain itu, pepaya juga membantu tubuh jadi lebih rileks dan segar.
Baca juga: 7 Buah Pereda Demam Versi Anak Muda yang Alami dan Gampang Dicari
Sakit kepala memang nggak selalu harus langsung diatasi dengan obat. Lewat pilihan buah yang tepat, tubuh bisa dibantu untuk pulih secara alami dan perlahan.
Meski begitu, kalau sakit kepala sering muncul atau terasa berat, tetap penting untuk cari tahu penyebab pastinya.
Mulai sekarang, nggak ada salahnya stok buah-buahan ini di rumah. Siapa tahu, pusing berikutnya bisa reda cuma dengan camilan sehat yang segar dan menenangkan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
