BREAKING NEWS
|
SENIN, 16/06/2025
|
Buah yang mengandung asam folat
INDOZONE.ID - Asam folat adalah salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh, terutama bagi ibu hamil.
Menurut American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), ibu hamil sebaiknya mengonsumsi 600-800 mikrogram asam folat.
Ternyata, asam folat tak hanya terdapat pada sayuran hijau, tetapi juga di buah-buahan.
Lantas, apa saja buah yang mengandung asam folat yang baik bagi ibu hamil?
Yuk, simak penjelasan Indozone yang dikutip dari kemenkes.go.id berikut ini!
Pisang buah yang mengandung asam folat tinggi
Pisang selain mudah didapatkan, juga memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi.
Dalam satu buah pisang ukuran sedang, terdapat 23,6 mikrogram folat.
Selain itu, pisang juga mudah didapatkan dan rasanya cukup manis.
Baca Juga: 11 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Muda Trimester Pertama, Gak Enek!
Alpukat buah yang mengandung asam folat
Alpukat adalah sumber 81–89 mikrogram asam folat, yang terdapat dalam setiap 100 gramnya.
Itulah sebabnya, buah yang mengandung banyak asam folat ini sangat disarankan untuk ibu hamil.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
