TrendZ

Jumat, 16 JANUARI 2026 • 17:05 WIB

Kenapa Kita Bisa Bermimpi Saat Tidur? Ini Penjelasan dari Sisi Ilmu Pengetahuan

Author

Ilustrasi mimpi. (freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih Kamu bangun pagi terus mikir, “Duh, tadi aku mimpi apa sih? Kok aneh banget?”

Tenang, itu hal yang wajar banget dan hampir semua orang pernah ngalamin mimpi yang super random!

Tapi kenapa sih kita bisa bermimpi saat tidur?

Itu bukan sekadar imajinasi liar aja, di balik mimpi ada proses ilmiah yang kompleks yang terjadi di otak kita.

Di artikel ini, bakal dijelasin kenapa kita bisa bermimpi dari sudut pandang ilmu pengetahuan, Yuk simak!

Malam Bukan Hening, Otak Kita Tetap Ngangkut Aktivitas!

Saat kita tidur, otak sebenarnya nggak pernah benar-benar istirahat. Dia tetap bekerja.

Bahkan di satu fase tidur tertentu, aktivitas otak bisa sama sibuknya seperti saat kita bangun. Fase ini namanya REM (Rapid Eye Movement).

Di fase REM, otak lagi aktif-aktifnya. Bagian yang mengatur emosi, imajinasi, dan ingatan harian bekerja keras.

Karena itu, di fase inilah mimpi biasanya muncul. Kita seperti sedang “nonton film” di dalam kepala sendiri.

Yang unik, justru di saat otak super aktif, tubuh kita malah dibuat diam sementara.

Otot-otot seperti dimatikan supaya kita nggak ikut bergerak sesuai mimpi yang sedang kita alami.

Bayangkan kalau mimpi lari, tapi badan ikut lari beneran, bahaya, kan?

Jadi sederhananya, mimpi terjadi saat otak sedang menyala penuh, sementara tubuh kita diminta istirahat total demi keamanan.

Aktivitas Otak Saat Bermimpi

1. Limbik System: Pusat Emosi

Bagian otak yang mengatur emosi, seperti amigdala, jadi super aktif saat kita bermimpi.

Itu sebabnya mimpi sering terasa penuh perasaan. Kadang bisa lucu banget, tiba-tiba sedih, atau malah bikin jantung berdebar kencang.

Emosi di mimpi sering terasa lebih kuat karena otak kita benar-benar “hidup” di bagian ini.

2. Hippocampus: Penyimpan Memori

Bagian otak ini juga lagi sibuk menyusun dan merapikan memori dari pengalaman sehari-hari.

Karena proses ini, mimpi sering terasa campur aduk. Potongan kejadian yang kita alami seharian bisa nyatu jadi satu cerita aneh, nggak masuk akal, tapi terasa nyata saat dimimpiin.

3. Prefrontal Cortex: Logika Makin Santai

Sementara itu, bagian otak yang bertugas mengatur logika dan nalar justru lagi kurang aktif saat kita bermimpi.

Makanya, hal-hal aneh dan nggak masuk akal di mimpi terasa normal-normal aja waktu kita ngalaminya.

Singkatnya, mimpi itu seperti film buatan otak kita sendiri. Penuh warna, emosi, dan alur cerita random yang kadang bikin bingung, tapi justru itu yang bikin mimpi jadi seru.

Kenapa Kita Bisa Bermimpi? Beberapa Teori Ilmiah

Walau selama ini orang sering nanya “Kenapa sih kita mimpi?”, sampai sekarang para ilmuwan belum punya jawaban pasti yang 100% diterima semua orang.

Tapi ada beberapa teori ilmiah yang cukup populer dan didukung hasil riset:

1. Dreams for Memory Consolidation (Penguatan Memori)

Salah satu gagasan paling kuat di dunia sains adalah bahwa mimpi membantu otak merapikan dan menyimpan ingatan jangka panjang.

Saat kita tidur, terutama di fase REM, otak mengulang lagi pengalaman-pengalaman yang kita alami seharian supaya bisa tersimpan lebih rapi.

Itulah kenapa mimpi sering nyambung sama hal-hal yang baru aja kita pikirkan atau kerjakan.

Bisa soal revisi yang belum kelar, kerjaan yang numpuk, atau sesuatu yang bikin hati deg-degan.

Otak lagi kerja, meski kita kelihatannya cuma tidur.

2. Emotional Processing (Proses Emosi)

Saat tidur, otak bisa mengulang pengalaman emosional tanpa dibarengi tekanan hormon stres.

Jadi rasanya lebih aman dan tenang. Ibaratnya kayak terapi gratis buat otak, supaya pas bangun pagi, perasaan jadi lebih stabil dan nggak seberat kemarin.

3. Threat Simulation Theory (Simulasi Bahaya)

Teori ini menyebutkan bahwa mimpi mungkin berkembang sebagai alat latihan alami buat menghadapi situasi berbahaya.

Lewat mimpi, otak mensimulasikan kondisi yang menegangkan, seolah-olah kita lagi latihan tanpa risiko nyata.

Tujuannya supaya saat bangun dan menghadapi situasi sungguhan, kita jadi lebih siap dan sigap.

4. Defensive Activation Theory

Ada juga teori yang bilang kalau mimpi berfungsi buat menjaga area visual di otak tetap aktif selama kita tidur.

Soalnya, saat mata tertutup, otak nggak dapat input visual sama sekali.

Nah, lewat mimpi, bagian visual ini tetap “dipakai”, supaya nggak diambil alih atau digunakan oleh bagian otak lain.

5. REM: Rumahnya Semua Mimpi

Fase tidur REM ini bisa dibilang fase paling juara soal mimpi. REM muncul beberapa kali sepanjang malam, dan biasanya durasinya makin lama menjelang pagi.

Di fase ini, banyak hal unik yang terjadi:

Otak lagi aktif-aktifnya
Tubuh dibuat diam total
Mata bergerak cepat di balik kelopak
Mimpi terasa paling jelas dan hidup

Karena otak menyala kencang tapi bagian yang ngurus logika lagi santai, mimpi akhirnya jadi campuran acak antara ingatan, emosi, dan imajinasi.

Hasilnya? Cerita mimpi yang absurd, aneh, tapi sering terasa nyata, sampai bikin kita bengong sendiri pas bangun.

Kenapa Kita Sering Lupa Mimpi?

Yang lucu, banyak mimpi langsung menghilang begitu kita bangun.

Soalnya, bagian otak yang ngurus memori jangka pendek lagi nggak aktif waktu REM.

Akibatnya, sebagian besar mimpi nggak sempat tersimpan dengan rapi.

Makanya sering banget kita cuma inget potongan kecil dari mimpi, atau malah lupa total, padahal tadi rasanya panjang dan seru banget!

Mimpi Itu Ilmiah dan Serba Kompleks

Jadi, mimpi itu bukan cuma hal random yang bikin kita bingung.

Mimpi sebenarnya bagian penting dari cara kerja otak yang rumit, buat bantu kita belajar, memproses pengalaman, dan bangun dengan pikiran yang lebih segar dan sehat setiap hari.

Kalau Kamu pernah mimpi yang aneh banget, itu mungkin cuma otakmu lagi menggabungkan potongan pengalaman dan pikiran jadi “film tidur” yang cuma Kamu sendiri yang nonton!

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: Berbagai Sumber