Jumat, 01 MEI 2026 • 12:05 WIB

Bukan Sekedar Peliharaan! Ini Alasan Hewan di Rumah Bisa “Menyelamatkan” Mental Pemiliknya

Author

Ilustrasi hewan peliharaan berdasarkan zodiak. (freepik/lookstudio)

INDOZONE.ID - Siapa sangka, di balik momen sederhana seperti mengelus kucing atau ngajak anjing jalan sore, ada “terapi diam-diam” yang lagi ramai dibicarakan?

Bukan sekadar peliharaan lucu, beberapa hewan ternyata punya peran besar dalam menjaga kesehatan mental — bahkan bisa mencegah seseorang jatuh ke kondisi yang lebih parah.

Fenomena ini dikenal dengan istilah emotional support animal (ESA). Dan ya, ini bukan sekadar tren manja atau alasan biar bisa bawa hewan ke mana-mana.

Dari Sekadar Teman Jadi ‘Penyelamat’

Bayangin kamu lagi overthinking parah. Napas mulai cepat, dada sesak, pikiran ke mana-mana. Lalu tiba-tiba, hewan peliharaanmu datang, duduk di dekatmu, atau kamu mulai mengelus bulunya.

Kedengarannya sepele, tapi buat sebagian orang, momen itu bisa jadi “rem darurat” yang mencegah panic attack terjadi.

Banyak orang dengan kecemasan, depresi, bahkan bipolar, mengaku bahwa kehadiran hewan mereka bukan cuma menemani — tapi benar-benar membantu mereka tetap “berfungsi” setiap hari.

Bukan Sugesti: Tubuh Kita Memang Bereaksi

Ini bukan cuma perasaan. Secara ilmiah, tubuh kita memang berubah saat berinteraksi dengan hewan. Ketika kamu menyentuh atau bermain dengan hewan:

Hormon oksitosin (alias hormon bahagia) meningkat
Hormon stres kortisol menurun
Detak jantung jadi lebih stabil
Tubuh lebih rileks

Bahkan dalam waktu singkat — sekitar 10 menit — efeknya sudah bisa terasa.

Jadi wajar kalau banyak orang merasa “lebih hidup” setelah sekadar bermain dengan hewan mereka.

ESA vs Hewan Biasa: Apa Bedanya?

Sekilas memang sama. Tapi bedanya ada di fungsi.

Hewan peliharaan biasa: teman dan hiburan
ESA: bagian dari dukungan kesehatan mental

ESA tidak perlu dilatih seperti anjing penuntun. Tapi kehadirannya diakui bisa membantu kondisi psikologis seseorang.

Di beberapa negara, ESA bahkan dianggap sebagai kebutuhan medis — bukan sekadar peliharaan.

Efeknya Nyata: Dari Bangun Pagi Sampai Lawan Kesepian

Hal-hal kecil yang sering dianggap sepele justru bisa memberikan dampak besar dalam kehidupan sehari-hari.

Bagi pemilik emotional support animal (ESA), kehadiran hewan ini dapat menjadi alasan untuk bangun dari tempat tidur, membantu membentuk rutinitas yang lebih disiplin karena adanya tanggung jawab merawat makhluk lain, serta mengurangi rasa kesepian — terutama bagi mereka yang tinggal sendiri.

Selain itu, interaksi dengan hewan juga efektif dalam mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif, sehingga membantu menjaga kestabilan emosi.

Buat orang yang sedang berjuang dengan kesehatan mental, ini bukan hal kecil — ini bisa jadi titik balik.

Semakin Butuh, Semakin Terasa Dampaknya

Ada analogi menarik: ESA itu seperti jalur landai di trotoar. Buat orang biasa, mungkin tidak terlalu penting. Tapi bagi yang benar-benar membutuhkan, itu bisa jadi satu-satunya cara untuk “maju”.

Artinya, semakin berat kondisi mental seseorang, semakin besar dampak yang bisa diberikan oleh ESA.

Masa Depan: Saat Dokter dan Dokter Hewan Mulai ‘Kerja Bareng’

Dunia medis mulai melihat ini lebih serius. Bahkan sudah ada klinik yang menggabungkan perawatan manusia dan hewan dalam satu kunjungan.

Tujuannya? Karena kesehatan manusia dan hubungan dengan hewan ternyata saling terhubung.

Ke depannya, bukan tidak mungkin ESA jadi bagian umum dari rekomendasi terapi — bukan lagi hal yang dianggap “tambahan”.

Tapi Ingat, Ini Bukan Solusi Tunggal

Meski powerful, ESA bukan pengganti terapi atau obat. Pendekatan terbaik tetap kombinasi konsultasi profesional, terapi psikologis dan gaya hidup sehat.

ESA adalah “support system tambahan” yang bisa memperkuat proses penyembuhan.