Memahami 10 Aturan Ikigai: Konsep Menemukan Kebahagiaan dan Makna Hidup yang Sejati dari Budaya Jepang
INDOZONE.ID - Ikigai adalah konsep Jepang yang menggambarkan "alasan untuk hidup" atau "tujuan hidup". Ini adalah gabungan dari "iki" (hidup) dan "gai" (nilai atau keuntungan), yang pada dasarnya berarti menemukan kepuasan dan makna dalam hidup.
Konsep ini menyoroti pentingnya menemukan keseimbangan antara passion (apa yang Anda cintai), misi (apa yang dunia butuhkan), profesi (apa yang bisa Anda hasilkan), dan vokasi (apa yang Anda bayar). Ketika empat elemen ini bertemu, seseorang dapat mencapai keadaan flow yang menghasilkan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup mereka.
Dalam budaya Jepang, ikigai juga sering diasosiasikan dengan konsep umur panjang dan kebahagiaan. Orang Jepang yang hidup dalam pola pikir ikigai cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan merasa lebih puas dengan kehidupan mereka, yang dapat berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Dengan demikian, ikigai tidak hanya menjadi konsep filosofis, tetapi juga merupakan bagian penting dari cara hidup dan pandangan dunia orang Jepang.
Baca Juga: Mengenal Ikigai, Konsep Hidup Orang Jepang yang Damai, Seperti Apa?
Apa itu Aturan Ikigai?
Hector Garcia dan Francesc Miralles dalam bukunya yang berjudul 'Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life'. Menurutnya, Okinawa merupakan salah satu daerah yang warganya banyak memegang konsep ikigai.
1. Terus Aktif
Konsep aturan Ikigai pertama adalah terus aktif dalam kegiatan fisik, sosial, atau intelektual bahkan pada usia lanjut.
Aktivitas terus menerus dapat menjaga kesehatan fisik dan mental serta meminimalkan risiko penurunan kemampuan kognitif.
2. Tetap Santai
Konsep aturan Ikigai kedua adalah mengurangi tingkat stres dengan mengadopsi sikap yang lebih tenang dan santai terhadap kehidupan.
Implikasi: Mengurangi stres dapat meningkatkan kualitas hidup dan membantu menemukan makna yang lebih dalam dalam setiap momen.
Baca Juga: Wuih, Mba Minimarket Viral Jago Bahasa Jepang Dapat Reward Jalan-jalan ke Jepang
3. Jangan mengisi penuh Perut
Konsep aturan Ikigai ketiga adalah mengatur pola makan dengan prinsip mengonsumsi makanan hingga 80% dari kapasitas penuh perut.
Mengontrol asupan makanan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit terkait usia.
4. Kelilingi Diri dengan Teman Baik
Konsep aturan Ikigai keempat adalah membangun dan menjaga hubungan yang positif dengan orang lain, terutama teman dekat dan keluarga.
Hubungan yang kuat dapat memberikan dukungan emosional, meningkatkan kesejahteraan, dan memperpanjang umur.
Baca Juga: Belajar Pengelolaan Uang ala Orang Jepang: Pengertian dan Penerapan Kakeibo
5. Kejar Bentuk Badan yang Baik
Konsep aturan Ikigai kelima adalah melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Olahraga ringan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan memperpanjang umur.
6. Jangan Lupa tersenyum
Konsep aturan Ikigai keenam adalah menciptakan suasana hati yang positif dengan senyum dan sikap optimis.
Senyum dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, dan menciptakan hubungan yang lebih baik dengan orang lain.
Baca Juga: 6 Tempat Tabu untuk Letakkan Cermin dalam Budaya China, Bisa untuk Inspirasi Interior Rumah!
7. Terhubung dengan Alam
Konsep aturan Ikigai ketujuh adalah menghabiskan waktu di alam untuk mendapatkan keseimbangan dan keharmonisan dengan lingkungan sekitar.
Interaksi dengan alam dapat mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan, dan memberikan energi positif.
8. Bersyukur
Konsep aturan Ikigai kedelapan adalah mengakui dan menghargai hal-hal baik dalam hidup serta bersyukur atas segala berkah yang diterima.
Sikap bersyukur dapat meningkatkan rasa bahagia dan kepuasan hidup.
9. Hidup dalam Momen: Hari Ini
Konsep aturan Ikigai kesembilan adalah mengalami dan menghargai setiap momen sekarang tanpa terbebani oleh masa lalu atau khawatir tentang masa depan.
Hidup dalam momen dapat meningkatkan kebahagiaan dan memperkuat koneksi dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.
Baca Juga: Peningkatan Drastis Jumlah Pemeluk Agama Islam di Jepang: Jumlah Masjid Berkembang Tujuh Kali Lipat
10. Ikuti Ikigai
Konsep aturan Ikigai terakhir adalah mencari dan mengikuti passion atau tujuan hidup yang memberikan makna dan kepuasan pribadi.
Menemukan ikigai dapat memberikan tujuan hidup yang jelas, meningkatkan kebahagiaan, dan memberikan motivasi untuk menjalani hidup dengan penuh semangat.
Kesimpulan dari 10 aturan Ikigai di atas adalah bahwa menciptakan hidup yang bermakna dan memuaskan melibatkan serangkaian praktik dan sikap mental yang dapat membantu seseorang mencapai keseimbangan dalam berbagai aspek kehidupan.
Dengan mengikuti prinsip-prinsip tersebut, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup, kesejahteraan, dan bahkan memperpanjang umur. Secara keseluruhan, praktik-praktik ini mengarah pada hidup yang lebih bermakna, bahagia, dan seimbang, sesuai dengan prinsip-prinsip filosofi Ikigai yang telah diwariskan oleh budaya Jepang.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: 'Ikigai: The Japanese Secret To A Long And Happy Life'