INDOZONE.ID - Banyak yang mikir kalau makan sebelum belajar atau kerja bisa bikin lebih fokus. Tapi ternyata, penelitian baru nemuin kalau pas perut kosong, otak malah bisa kerja lebih jernih dan bikin kita lebih gampang nangkep sesuatu.
Ini semua gara-gara hormon ghrelin, yang muncul pas kita lagi lapar. Ghrelin ini biasanya dikenal sebagai hormon yang bikin laper, tapi penelitian dari Yale School of Medicine nemuin kalau dia juga punya efek keren buat otak.
Hormon ini bisa masuk ke hippocampus, bagian otak yang ngatur belajar dan ingatan, terus bantu nguatin hubungan antar sel otak. Percobaan di hewan juga nunjukin kalau makin tinggi kadar ghrelin, makin gampang mereka belajar dan inget jalan di labirin.
Baca Juga: Tidur Siang di Bulan Puasa: Malas atau Ibadah?-Ananta Setia Ningrum
Artinya, hormon ini bisa bikin daya ingat dan kemampuan belajar makin oke. Selain itu, ghrelin juga ada hubungannya sama penyakit yang bikin ingatan makin lemah, kayak Alzheimer.
Seiring bertambahnya umur dan naiknya berat badan, kadar ghrelin dalam tubuh bakal turun, yang bisa bikin otak makin lemot.
Makanya, jaga kadar ghrelin dengan makan yang bener dan ngatur berat badan bisa jadi salah satu cara buat bikin otak tetap sehat sampai tua.
Baca Juga: Ramadhan Jadi Waktu Terbaik untuk Bersihkan Dosa dan Raih Ampunan
Dalam kehidupan sehari-hari, kita bisa manfaatin info ini buat lebih pinter ngatur pola makan. Ada penelitian yang bilang kalau waktu terbaik buat belajar atau mikir itu sebelum makan besar, pas kadar ghrelin lagi tinggi.
Selain itu, puasa juga bisa jadi cara alami buat bikin otak makin tajam dan fokus makin kuat. Dengan ngerti gimana ghrelin ngefek ke otak, kita bisa lebih sadar buat ngatur pola makan.
Meskipun makan itu penting buat tenaga, ada manfaatnya juga kalau sesekali nahan lapar. Yang penting bisa nemuin keseimbangan yang pas, biar tubuh tetap sehat dan otak makin encer!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Medicine Net