INDOZONE.ID - Tak dipungkiri, memiliki wajah bercahaya dan berseri-seri merupakan impian bagi banyak orang, terutama para wanita. Namun dengan gaya hidup yang buruk dan tidak sehat, tentu saja sulit untuk mendapatkannya.
Perlu melalui beberapa proses perawatan, gaya hidup sehat, atau bisa juga secara alami, untuk mendapatkan kulit impian. Nah, salah satu upaya secara alami ialah dengan mengonsumsi buah–buahan tertentu yang dimasukan ke dalam pola makan sehari–hari.
Sejumlah buah-buahan mempunyai kandungan yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan nutrisi yang mempunyai dampak positif pada kulit, terutama untuk area wajah.
Berikut 5 jenis buah-buahan yang dapat membuat kulit kamu semakin bercahaya dan berseri-seri:
1. Alpukat
Salah satu buah yang memiliki daging tebal satu ini, ternyata kaya akan lemak sehat, serat, vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat dan asam pantotenat.
Ia memliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif untuk mencegah kerusakan DNA. Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat juga mampu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Baca Juga: 5 Jus Buah Ajaib untuk Kulit Wajah Kencang dan Awet Muda
Berikut salah satu cara menggunakan buah alpukat untuk kulit:
- Siapkan satu buah alpukat
- Hancurkan daging alpukat dan oleskan pada kulit anda. Tunggu 10 menit lalu bilas
- Untuk kulit berminyak bisa ditambahkan air mawar
2. Semangka
Merah, manis, dan menyegarkan, cocok untuk mendeskripsikan buah satu ini. Semangka sangat cocok untuk dikonsumsi mereka yang punya kulit berminyak dan acne prone.
Semangka mempunyai kandungan serat, karbohidrat, vit C,A,B1 dan B6, karotenoid, plavonoid, dan likopen. Buah satu ini juga tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol.
Likopen juga berfungsi membersihkan radikal bebas oksigen dan mampu mencegah kerusakan kulit. Selain itu, air yang terkandung dalam buahnya pun membantu membuang racun dan melancarkan buang air besar.
Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung maupun dengan dibuat jus.
3. Mangga
Buah dengan ciri khas daging berwarna oranye kekuningan ini kaya akan vitamin A, E, C, K, flavonoid, polifenol, beta – karoten, dan xantofil.
Kandungan tersebut dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan DNA dan peradangan. Mangga juga kaya akan serat dan gula yang membantu mengatasi sembelit.
4. Anggur
Baik jenis anggur merah maupun hijau mengandung banyak resveratrol yaitu antioksidan. Para peneliti menemukan bahwa kandungan ini mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan kanker kulit.
Baca Juga: Inilah Rekomendasi Buah Yang Bisa Dijadikan Bahan Maskeran Untuk Menjaga Kulit Wajah Tetap Cerah
Anggur juga mengandung sumber vitamin C,K, dan folat yang kaya, serta mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor. Ekstrak bijinya pun memiliki khasiat untuk meremajakan kulit, melindungi, dan menyembuhkan kulit.
5. Nanas
Nanas memiliki citarasa manis dan asam. Buah ini juga kaya akan serat makanan, vit C, dan mineral seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
Buah nanas juga mengandung enzim yang disebut bromelain yang memilki sifat anti – inflamasi, anti kanker, dan penyembuh luka.
Namun mungkin bagi sebagian orang yang mempunyai perut sensitif cenderung mengalami nyeri ulu hati setelah mengonsumsinya, sehingga sebaiknya konsumsi nanas secukupnya saja.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Style Craze