3 Resep Jus Penuh Manfaat untuk Kamu: Mulai dari Ngecilin Perut hingga Kulit Mulus

Wanita sedang minum jus.

INDOZONE.ID - Minum jus adalah salah satu cara untuk mendapatkan manfaat serat, vitamin, mineral, dan nutrisi mikro lainnya.

Terutama untuk kamu yang malas untuk mengunyah sayur dan buah, maka mengakalinya dalam bentuk jus adalah cara yang jitu.

Minum jus telah menjadi tren kesehatan yang cukup populer akhir-akhir ini. Mengonsumsi jus buah dan sayuran dapat membantu tubuh kamu menyerap nutrisi maksimal, dengan lebih efisien karena bentuknya yang cair dan tingkat konsentrasi yang lebih tinggi.

Minum jus yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran segar dapat menyediakan serangkaian vitamin dan mineral penting untuk berfungsinya sistem tubuh kamu.

Berikut Indozone berikan 3 resep jus untuk kesehatan kamu:

Baca Juga: Apa Iya, Jus Jeruk Bisa Atasi Pilek?

Jus seledri, apel hijau dan timun

Bahan yang dibutuhkan:

• 1 buah apel hijau
• 1 buah timun
• 2 batang seledri besar

3 bahan jus ini sangat mudah untuk kamu dapatkan di supermarket atau pasar. Cara membuatnya cukup mudah.

Kamu hanya perlu blender 3 bahan ini kemudian dapat dikonsumsi dengan disaring atau tanpa disaring, sesuai dengan preferensi kamu. 

Jus hijau yang segar ini memiliki manfaat untuk antioksidan dan meningkatkan imun tubuh dengan kandungan vitamin C di dalamnya.

Seledri pada jus hijau ini juga dapat memberikan manfaat meningkatkan fungsi pencernaan dan kesehatan usus.

Jus apel, wortel dan tomat

Bahan yang dibutuhkan:

• 1 buah apel fuji
• 1 buah wortel
• 1 buah tomat

3 bahan jus yang paling mudah untuk didapatkan ini merupakan kombinasi populer di antara para penikmat jus.

Perpaduan apel, wortel dan tomat ini selain dapat memberikan kesegaran juga dapat memberikan manfaat bagi kulit kamu.

Wortel, apel dan tomat kaya akan beta-karoten, prekursor vitamin A, vitamin C, Polifenol dan juga kaya antioksidan.

3 kombinasi buah dan sayur ini juga dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Minum 1 gelas kombinasi jus ini untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing kamu.

3. Jeruk, lemon dan jahe

Bahan yang dibutuhkan:

• 2 buah jeruk 
• 1/4 potong lemon
• 2 ruas jari jahe

Dari 3 kombinasi ini kamu sudah dapat membayangkan betapa banyaknya manfaat yang didapat oleh tubuh kamu dengan meminum jus ini.

Kamu dapat menyebut kombinasi jus ini sebagai bom vitamin C dan sumber antioksidan dari jahe, yang merupakan salah satu superfood.

Baca Juga: Selain Nikmat, 6 Jus Buah Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Kulit

3 kombinasi buah ini juga disebut dengan "wellness shoot" yang memberikan manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan pencernaan dan anti-inflamasi.

Jahe yang berperan sebagai superfood memiliki sifat anti-inflamasi dan antibiotik yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu, juga mengandung sifat antivirus dan antibakteri yang dapat membantu kamu tetap sehat.

Apabila salah satu resolusi tahun 2024 kamu adalah memiliki tubuh yang sehat dan kulit yang glowing, maka tambahkan jus kedalam menu harian kamu.

Sebaiknya minum jus murni tanpa tambahan gula dan susu agar gula darah kamu dapat terjaga.

Writer: Victor Median

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators.