INDOZONE.ID - Timun atau ketimun adalah buah yang sangat kaya akan gizi dan nutrisi. Selain itu, kandungan airnya yang banyak baik untuk tubuh, penuh konsetrat baik, dan membantu dalam program diet juga.
Untuk menambah nutrisi, lebih baik kulitnya juga ikut dimakan.
Timun juga penuh dengan nutrisi yang memiliki zat - zat antioksidan. Zat tersebut membantu mengangkat racun atau apa saja yang membuat tubuh sakit.
Berikut 7 manfaat Ketimun yang baik untuk tubuhmu yang kami rangkum untuk kalian:
1. Rendah Kalori
Buah ketimun rendah kalori, tetapi tinggi akan nutrisi dan vitamin. Kaya akan serat dan vitamin C dan K, yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh melawan virus dan bakteri dalam tubuh.
2. Kaya akan Antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang memblokir oksidasi berlebih dalam tubuh yang menjadikan tubuh lebih tahan akan zat - zat radikal bebas, bahkan bisa membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan auto imun dalam tubuh.
3. Mengurangi Dehidrasi
Kandungan air dalam Ketimun sangat banyak, karena kandungan air dalam sebuah ketimun memiliki kurang lebih 96% air.
Selain minum air putih yang cukup, kita bisa juga menambah kadar air tubuh melalui makan sayur atau buah seperti Ketimun ini.
4. Membantu Diet
Kalau kalian sedang mengikuti program diet, kalian bisa juga menambahkan ketimun di makanan sehat yang kalian konsumsi.
Selain rendah kalori, ketimun juga menambah rasa enak di menu sehat kalian seperti dicampur ke salad, roti sandwich, atau makanan sehat lainnya.
5. Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah
Kadar gula dalam ketimun sangat tipis komposisinya, jika kalian memiliki riwayat diabetes. Tentu sangatlah aman untuk makan buah Ketimun. Selain karena manis alami, tetapi tidak membahayakan tubuh.
6. Buang Air Besar Lebih Teratur
Mirip buah lainnya, kadar serat dalam Ketimun juga baik untuk tubuh. Apalagi membantu proses buang air besar.
Kadar serat dalam ketimun membantu memperlancar buang air besar dan menjadi lebih teratur.
7. Mudah Untuk Dijadikan Menu Diet
Banyak menu sehat yang bisa kalian coba buat yang bisa ditambahkan ketimun, contohnya seperti salad sayur, gado - gado, acar, dan lain sebagainya. Tentunya menambah rasa enak dan ada sentuhan krispi tiap gigitannya.
Kesimpulannya, mengonsumsi ketimun itu juga menyehatkan karena kaya akan nutrisi dan vitamin.
Meskipun terlihat seperti buah yang biasa saja, tetapi kadar kandungan didalamnya ternyata penuh khasiat dan berguna bagi tubuh kita.
Writer: Victor Median
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline