INDOZONE.ID - Seorang tenaga kesehatan di platform X dengan username @afrkml menggebrak dunia mitos mandi malam. Dengan tegas, dia menolak pandangan bahwa mandi malam berbahaya dan mengajak para netizen untuk memahami fakta sebenarnya.
Menurut @afrkml, mandi malam justru bisa menjadi penyelamat bagi yang kesulitan tidur. Dalam threadnya, dia membeberkan hasil penelitian yang membuktikan bahwa mandi air hangat sebelum tidur memiliki sejumlah manfaat, mulai dari mempercepat proses tidur hingga meningkatkan kualitasnya.
Namun, tidak sembarang mandi malam memberikan efek positif. @afrkml menegaskan bahwa ada syarat tertentu, termasuk waktu yang tepat. Mandi sekitar 1-2 jam sebelum waktu tidur biasa adalah kunci utama agar manfaatnya dirasakan secara maksimal.
Baca Juga: 8 Tips Mengatasi Nyeri Punggung Akibat Cuaca Dingin, Salah Satunya Mandi Air Hangat
Dalam paparannya, @afrkml juga menyoroti pentingnya waktu yang pas untuk mandi. Terlalu pagi atau terlalu malam bisa memberikan dampak berbeda.
Penelitian yang dikutipnya mengungkap bahwa mandi terlalu dini atau terlalu larut bisa membuat ngantuk namun kurang efektif dalam mempercepat tidur.
Tidak hanya itu, @afrkml memberikan trik praktis agar mandi malam tidak menyebabkan masuk angin. Dia menekankan pentingnya memastikan tubuh dan rambut benar-benar kering sebelum berbaring.
Baca Juga: Bukan karena Jarang Mandi, Ternyata Ini Penyebab Leher hingga Selangkangan Hitam
Termasuk handuk yang digunakan juga harus benar-benar efektif dalam mengeringkan tubuh.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: X/afrkml