INDOZONE.ID - Di balik kelezatan yang memanjakan lidah, cokelat menyimpan rahasia kesehatan yang luar biasa.
Cokelat, khususnya jenis cokelat hitam yang kaya akan kakao, telah lama diteliti dan ditemukan mengandung berbagai nutrisi penting yang memberikan manfaat kesehatan menakjubkan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi cokelat hitam secara moderat.
1. Baik untuk Jantung
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikit cokelat hitam setiap hari, dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan flavonoid dalam cokelat hitam membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Flavonoid bekerja dengan membuat pembuluh darahmu lebih elastis.
2. Meningkatkan Mood
Cokelat mengandung feniletilamin, yang merupakan zat kimia yang diproduksi dalam otak ketika seseorang merasa jatuh cinta.
Baca Juga: Kenapa Cokelat Jadi 'Obat' Cewek-cewek Kalau Stress saat Menstruasi?
Selain itu, cokelat dapat meningkatkan produksi serotonin, yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
3. Mengurangi Risiko Stroke
Penelitian telah menemukan bahwa tingginya kandungan flavonoid dalam cokelat hitam dapat mengurangi risiko stroke.
Ini karena flavonoid membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
4. Memperbaiki Fungsi Otak
Cokelat hitam dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Ini juga dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Selain itu, cokelat hitam dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori.
5. Kaya akan Antioksidan
Cokelat hitam merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik, yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: 7 Manfaat Makan Cokelat Hitam, Penting untuk Kesehatan!
Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol dalam coklat hitam dapat membantu melawan inflamasi dan meningkatkan kesehatan jantung.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Flavonoid dalam cokelat hitam dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Mengonsumsi cokelat hitam secara teratur, dapat meningkatkan kepadatan kulit, hidrasi, dan mengurangi kemerahan akibat paparan matahari.
7. Dapat Membantu Mengontrol Berat Badan
Walaupun terdengar paradoks, konsumsi moderat cokelat hitam dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.
Cokelat hitam dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi nafsu makan.
Meskipun coklat hitam menawarkan berbagai manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya secara moderat karena juga tinggi kalori dan lemak.
Pilihlah cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70%, dan nikmati sebagai bagian dari diet seimbang untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: