INDOZONE.ID - Menjaga kesehatan telinga seringkali terlupakan, meskipun telinga termasuk bagian vital yang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari.
Artikel ini akan membahas lima tips sederhana namun efektif untuk merawat telinga dengan baik.
Akan dibahas mengenai menjaga dari suara berbahaya, serta menghindari kerugian pendengaran agar dapat terjaga kesehatannya dalam jangka panjang.
1. Gunakan Pelindung Telinga untuk Musik Keras
Jika kamu sering pergi ke konser, pastikan melindungi telinga dari musik keras dengan menggunakan earplug atau mengambil jeda reguler dari suara tersebut.
Dengan menggunakan earplug, kamu dapat mencegah adanya beberapa bahaya yang menghampiri.
Apabila kamu akan menghadiri beberapa konser musik di waktu yang berdekatan, ambilah jeda waktu dan lebih baik hanya menghadiri satu konser saja demi menjaga kesehatan telinga anda.
2. Jangan Dengarkan Pemutar Musik Pribadi pada Volume Tinggi
Mendengarkan musik dengan volume tinggi dapat merusak kesehatan telinga secara permanen.
Disarankan untuk menjaga volume MP3 player atau perangkat serupa di kisaran 60% selama 60 menit sehari. Jika musik keras menyebabkan rasa sakit telinga, itu tanda kamu perlu beristirahat.
Baca Juga: 7 Cara Merawat Telinga yang Benar agar Tetap Sehat
3. Hindari Penggunaan Cotton Buds atau Ear Candling
Penggunaan cotton bud untuk membersihkan telinga dapat mendorong serpihan lilin telinga lebih dalam, menyebabkan penyumbatan atau impaksi yang dapat merusak pendengaran.
Hindari juga ear candling, karena dapat menyebabkan luka bakar dan masuknya lilin cair ke dalam saluran telinga.
Hal ini sangat berbahaya jika dilakukan terus-menerus dan menganggu kesehatan telinga.
4. Kendalikan Stres
Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan risiko tinnitus (denging di telinga).
Terapkan teknik manajemen stres, seperti meditasi atau yoga, untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi risiko gangguan pendengaran.
5. Aktif Bergerak
Olahraga teratur tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga melibatkan sirkulasi darah ke telinga.
Aliran darah yang baik mendukung kesehatan dan fungsi telinga. Pilih aktivitas fisik yang kamu nikmati, seperti berjalan atau bersepeda.
Menjaga kesehatan telinga bukan hanya tentang menjaga pendengaran, tetapi juga melibatkan kepedulian terhadap kesehatan secara menyeluruh.
Dengan mengimplementasikan tips-tips ini, kamu dapat menikmati kehidupan dengan telinga yang sehat dan optimal.
Jangan lupa untuk terus mengawasi kesehatan telingamu dan berkonsultasi dengan profesional jika perlu.
Lindungi kebahagiaan pendengaranmu, dan terus bergerak menuju kesehatan yang lebih baik.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: South East Hearing Care Center (hearingcarecentres.co.uk)