INDOZONE.ID - Timun suri, buah dengan nama latin Citrullus lanatus, identik dengan bulan Ramadhan.
Rasanya yang manis dan segar menjadikannya pilihan favorit untuk berbuka puasa.
Tak hanya lezat, timun suri juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah 9 manfaat yang dibawa timun suri untuk kesehatan siapapun yang mengonsumsinya.
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Timun suri mengandung air hingga 92%, sehingga sangat efektif untuk menghidrasi tubuh.
Mengkonsumsinya dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau saat berpuasa.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat di dalam timun suri dapat membantu memperlancar sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan memastikan pencernaan berjalan dengan baik.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Timun suri kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan beta-karoten, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Melon: Lezat dan Berkhasiat untuk Kesehatan
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi dari timun suri, dapat memberikan rasa kenyang tanpa menambah asupan kalori yang banyak.
Hal ini membuat kamu tidak mengonsumsi makanan berlebih sehingga berpotensi menurunkan berat badan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Timun suri mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Kandungan serat pada timun suri juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Timun suri mengandung vitamin K yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, sehingga tulang dan gigi menjadi lebih kuat.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Buah Mangga yang Kamu Harus Tau!
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Timun suri mengandung magnesium yang dapat membantu menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Beta-karoten di dalam timun suri dapat berkontribusi pada kesehatan mata. Beta-karoten adalah salah satu jenis vitamin A yang berperan dalam mencegah degenerasi makula dan kondisi mata lainnya.
Timun suri adalah buah yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan timun suri ke dalam menu harianmu, terutama di bulan Ramadhan.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Hallosehat