INDOZONE.ID - Batuk seringkali dapat mengganggu keseharian seseorang.
Meski banyak obat-obatan modern berupa pil, tablet, atau sirup, yang sering membantu meredakan batuk, banyak orang memilih untuk mencoba ramuan alami sebagai alternatif obat batuk.
Berikut 6 bahan alami yang telah terbukti membantu meredakan batuk.
1. Madu
Menurut penelitian, madu dapat meredakan batuk. Dalam tinjauan studi pada tahun 2021, para peneliti melihat efek penggunaan madu untuk mengobati batuk pada infeksi saluran pernapasan bagian atas.
Mereka menemukan bahwa madu lebih unggul dibandingkan dengan bahan lain, baik dalam mengatasi batuk maupun membantu mencegah kekurangan kebutuhan antibiotik.
2. Jahe
Jahe dapat meredakan batuk kering dan asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe juga dapat meredakan mual dan nyeri.
Meskipun hanya sedikit studi lama yang membahas efek jahe terhadap batuk, jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Madu Hutan Ampuh Redakan Batuk pada Anak
3. Minuman Hangat
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman hangat dapat mengurangi batuk, pilek, dan bersin.
Cobalah untuk membuat minuman hangat untuk meredakan batuk baik kering maupun berdahak.
4. Uap
Batuk basah, yaitu batuk yang menghasilkan dahak, akan sedikit membaik dengan uap. Seseorang dapat mencoba mandi atau shower air panas dan biarkan kamar mandi penuh dengan uap.
Mereka bisa menghirup uap selama beberapa menit sampai gejalanya mereda. Kamu juga bisa menghirup uap dengan air mendidih yang diletakkan di wadah.
Baca Juga: Viral di TikTok, Benarkah Pir dan Jahe Kukus Bisa Sembuhkan Batuk?
5. Berkumur dengan Air Garam
Banyak orang telah menggunakan berkumur dengan air garam untuk membantu meredakan sakit tenggorokan saat batuk, dan gejala yang terkait dengan pilek biasa.
Cara ini dapat membantu membuang dahak pada batuk basah maupun batuk kering.
6. Thyme
Thyme adalah bumbu dapur yang sering digunakan untuk batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa thyme membantu meredakan gejala batuk.
Dari madu hingga thyme, ada banyak pilihan yang dapat kamu gunakan untuk mengobati batuk secara alami.
Namun, penting untuk diingat bahwa efektivitas dari makanan-makanan alami ini dapat berbeda dari satu individu ke individu lainnya.
Jika kamu setelah mengonsumsi makanan-makanan di atas namun batuk tidak kunjung hilang, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang sesuai dengan kondisimu.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Medicalnewstoday.com