INDOZONE.ID - Kesehatan pendengaran merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh yang perlu dijaga, terutama seiring bertambahnya usia.
Salah satu cara untuk menjaga pendengaran adalah melalui pola makan yang sehat. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu mencegah kerusakan pendengaran.
1. Pisang
Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pendengaran adalah pisang.
Buah yang lezat ini kaya akan magnesium, nutrisi penting yang membantu mencegah kram dan melindungi tubuh dari dampak suara keras.
2. Ikan Laut
Makanan laut, seperti salmon, merupakan pilihan yang baik untuk menjaga pendengaran.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Telinga untuk Pendengaran yang Lebih Optimal
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan-ikan ini dapat menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah yang baik, yang berkontribusi pada regenerasi telinga sepanjang hidup.
3. Brokoli
Brokoli dan kembang kol adalah beberapa sayuran yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan pendengaran.
Mereka membantu tubuh menghilangkan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan pendengaran dan berperan dalam pencegahan kanker.
4. Buah Citrus
Buah citrus segar kaya akan vitamin C dan E, yang tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan pendengaran.
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Gangguan Pendengaran, Lakukan Sebelum Terlambat
Dengan menjaga tubuh tetap sehat, kita juga menjaga pendengaran dari risiko kerusakan.
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam bukan hanya makanan yang lezat, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan pendengaran.
Kandungan zinc dan antioksidan dalam cokelat hitam, berkontribusi pada menjaga pendengaran tetap prima dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dengan memasukkan makanan-makanan sehat ini ke dalam pola makan sehari-hari, kamu dapat membantu melindungi kesehatan pendengaran dengan cara sederhana.
Selain menjaga pola makan yang seimbang, penting juga untuk menghindari paparan suara keras yang berlebihan agar pendengaran tetap terjaga dengan baik.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Tohear.com