INDOZONE.ID - Apakah kamu pernah mendengar istilah "real food"?
Real food adalah istilah yang menggambarkan makanan alami yang minim proses pengolahan.
Ini termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, daging tanpa tambahan bahan kimia, dan makanan lainnya yang jauh dari pengaruh industri.
Berikut beberapa manfaat yang kamu dapat apabila mengonsumsi real food.
1. Kaya Nutrisi
Makanan real food kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan alami yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Nutrisi yang diperoleh dari makanan alami ini memberikan dukungan yang tak ternilai bagi fungsi organ dan sistem tubuh kita.
2. Menjaga Berat Badan yang Ideal
Konsumsi makanan real food yang rendah kalori dan lemak jenuh, dapat membantu menjaga berat badan tetap seimbang.
Ini tidak hanya mengurangi risiko obesitas, tetapi juga membantu dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Junk Food jadi Penyebab Meningkatnya Penyakit Autoimun
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh yang merupakan bagian dari real food, telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kondisi kardiovaskular lainnya.
Kandungan nutrisi dan serat alaminya membantu menjaga kesehatan jantung secara efektif.
4. Menjaga Gula Darah
Kandungan serat yang tinggi dan rendah gula dalam real food membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Suka Ngidam Junk Food? Begini Tips Mengatasinya!
Ini sangat penting dalam mencegah diabetes dan menjaga kesehatan metabolik secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat alami dalam makanan real food memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan pencernaan.
Mereka membantu dalam menjaga pergerakan usus yang lancar, mencegah sembelit, dan membentuk pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis yang Serius
Dengan mengonsumsi real food, kamu dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit autoimun.
Kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya dalam real food membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
7. Memberikan Sumber Energi yang Konsisten
Makanan real food menyediakan sumber energi yang berkelanjutan, karena mengandung karbohidrat kompleks dan nutrisi esensial lainnya yang diperlukan oleh tubuh.
Ini membantu dalam menjaga stamina dan fokus sepanjang hari.
8. Baik untuk Kesehatan Mental dan Emosional
Konsumsi real food yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran dan emosi kita.
Makanan alami ini dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan membantu mengurangi risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Dengan mengonsumsi makanan real food ke dalam pola makan sehari-hari, kamu dapat merasakan manfaat kesehatan yang cukup bagi tubuh.
Jadi, mulailah dengan memilih makanan yang lebih alami dan kurangi konsumsi makanan olahan yang penuh dengan tambahan kimia dan pengawet.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: X / Twitter (@bolehapanih)