5 Buah yang Wajib Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung

Ilustrasi asam lambung naik. (Freepik/lifestylememory)

INDOZONE.ID - Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD)  adalah penyakit serius yang bisa dialami oleh orang dewasa atau anak-anak. Penyakit ini berisiko terjadi pada usia lanjut (lansia), ibu hamil, dan bagi penderita obesitas.

Gejala asam lambung naik sering diduga sebagai penyakit maag yang disebabkan oleh telat makan ataupun disebabkan oleh makanan yang kurang tepat untuk dikonsumsi. Akan tetapi, asam lambung adalah penyakit yang berbeda dari maag.

Gejala asam lambung naik ini ditandai dengan adanya rasa seperti terbakar di dada, gangguan pencernaan, rasa sesak napas, mual, dan ingin muntah.

Baca Juga: Simak, Ini Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Asam Lambung Kambuh!

Penderita asam lambung harus memperhatikan pola hidup sehat terutama makanan yang baik dan aman untuk dikonsumsi, salah satunya adalah buah.

Berikut beberapa buah yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung.

1. Pisang

Pisang baik dikonsumsi ibu hamil

Pisang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung karena memiliki kadar keasaman yang rendah serta memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat menjadi pelindung bagi pencernaan.

2. Apel

Manfaat buah apel (pexels/@lemonzandtea)

Apel menjadi opsi buah yang dapat dikonsumsi penderita asam lambung. Kandungan serat tinggi, kalsium, serta magnesium yang tinggi membuat apel jadi buah yang berpotensi meredakan gejala asam lambung.

3. Melon

Ilustrasi buah melon (Pixabay/Pilipphoto)

Melon adalah buah yang kaya akan air. Kandungan mineral tinggi dari melon mampu melindungi pencernaan dan tidak akan menyebabkan peningkatan terhadap kadar asam.

4. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang lezat dan kaya akan nutrisi. (freepik.com)

Papaya adalah buah yang mengandung enzim papain. Enzim papain berfungsi untuk membantu sistem pencernaan melancarkan proses kerjanya dalam tubuh kita sehingga papaya jadi buah yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung.

Baca Juga: 7 Cemilan yang Aman Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung

5. Kelapa

Manfaat kelapa tua yang jarang diketahui (freepik/ jcomp)

Kelapa dipercaya menjadi solusi dari beberapa penyakit, termasuk salah satunya mengontrol pencernaan agar tetap terjaga dengan baik. Selain daging buahnya, air kelapa juga bisa membantu menjaga suhu tubuh dengan baik.

Writer: Victor Median

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.