Tak Hanya Untuk Kesehatan Mata, Ternyata Ini Khasiat Wortel Untuk Tubuh!

Wortel makanan yang mengandung kolagen tertinggi

INDOZONE.ID - Wortel merupakan makanan atau sayuran yang terkenal baik untuk kesehatan mata. Banyak yang mengetahui bahwa wortel hanya bermanfaat untuk kesehatan mata saja.

Namun, manfaat wortel tidak hanya untuk menjaga kesehatan mata, terlepas dari kandungan nutrisinya yang kaya akan vitamin A, wortel juga menawarkan sejumlah manfaat luar biasa lainnya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Penting untuk kamu simak terkait manfaat atau khasiat wortel untuk kesehatan tubuh selain mata. Simak penjelasan lebih lengkapnya dibawah ini!

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Lemak sehat dan vitamin E dalam biji bunga matahari memberikan nutrisi bagi kulit yang sehat.

Kandungan beta-karoten dalam wortel dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Beta-karoten adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meredakan peradangan.

Dengan mengonsumsi wortel secara teratur hal tersebut dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan glowing.

2. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Ilustrasi vitamin C (Pexels/Polina Tankilevitch)

Wortel mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, dan zat besi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Makanan Berserat

Vitamin C, misalnya, dikenal karena peran pentingnya dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Tahukah Anda bahwa penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi pria dan wanita di Amerika? Para ahli kardiologi dari NYC Health + Hospitals berbagi saran terbaik mereka (pexels.com)

Konsumsi wortel juga telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung. Kandungan serat dalam wortel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, beta-karoten dalam wortel juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Merawat sistem pencernaan dan mengatur pola makan dapat menjadi tantangan di dunia modern ini. Banyak ahli menyarankan bahwa menjaga kesehatan usus adalah kunci untuk hidup sehat. (pixabay.com)

Serat yang terkandung dalam wortel tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung tetapi juga untuk kesehatan pencernaan.

Serat membantu meningkatkan pencernaan dengan mendorong gerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Selain itu, serat juga membantu menjaga keseimbangan bakteri sehat dalam usus, yang merupakan kunci untuk kesehatan pencernaan yang optimal.

5. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Kesehatan gigi seringkali menjadi fokus perhatian, tetapi seberapa sering kita memberi perhatian pada kesehatan gusi? (pexels.com)

Wortel juga merupakan pilihan camilan yang baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Mengunyah wortel dapat membantu membersihkan sisa makanan dari gigi dan gusi, serta merangsang produksi air liur yang membantu melawan bakteri penyebab kerusakan gigi.

Baca Juga: Tidak Hanya Menjadi Penyedap Makanan, Bawang Prei Memiliki 4 Manfaat ini untuk Kesehatan!

Selain itu, kandungan vitamin A dalam wortel juga penting untuk menjaga kesehatan gusi.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Ilustrasi kanker

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi wortel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker kolorektal.

Ini sebagian besar karena kandungan antioksidan dalam wortel, seperti beta-karoten dan vitamin C, yang dapat membantu melawan kerusakan sel yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel kanker.

Dari manfaat kesehatan kulit hingga dukungan untuk sistem kekebalan tubuh, wortel membuktikan dirinya sebagai sayuran yang luar biasa bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.